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    胡國城 台中
    ID 79241
    164 位追隨者
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    胡國城
    25.0 km | 02:57:16 | 07:05/km | 第12半馬
    2018 Polio Run V 前進就對了！
    官方成績
    日期2018-12-02
    成績02:57:16
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:05/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'41")
    		00:32'41"01:07'04"
    10 km(01:07'04")
    		00:34'23" (+01'42")
    15 km(01:46'05")
    		00:39'01" (+06'20")01:14'15" (+07'11")
    20 km(02:21'19")
    		00:35'14" (+02'33")
    25 km(02:58'14")
    		00:36'55" (+04'14")00:00'00"
    Finish(02:57:16)

    日期: 2018-12-02 07:00 - 平均心率: 155 - 卡路里: 1575 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 85% - PM2.5: 普通(40)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'13"  (07'13")
    		07'13" (+01'47")1000 / 1000
    2
    06'09"  (13'23")
    		06'09" (+00'43")1000 / 2000
    3
    07'58"  (21'21")
    		07'58" (+02'32")1000 / 3000
    4
    05'26"  (26'48")
    		05'26"1000 / 4000
    5
    05'53"  (32'41")
    		05'53" (+00'27")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'14"  (38'55")
    		06'14" (+00'48")1000 / 6000
    7
    05'42"  (44'38")
    		05'42" (+00'16")1000 / 7000
    8
    07'27"  (52'05")
    		07'27" (+02'01")1000 / 8000
    9
    06'27"  (58'33")
    		06'27" (+01'01")1000 / 9000
    10
    08'31"  (01:07'04")
    		08'31" (+03'05")1000 / 10000
    11
    05'47"  (01:12'52")
    		05'47" (+00'21")1000 / 11000
    12
    06'26"  (01:19'19")
    		06'26" (+01'00")1000 / 12000
    13
    12'13"  (01:31'32")
    		12'13" (+06'47")1000 / 13000
    14
    07'48"  (01:39'21")
    		07'48" (+02'22")1000 / 14000
    15
    06'43"  (01:46'04")
    		06'43" (+01'17")1000 / 15000
    16
    06'19"  (01:52'24")
    		06'19" (+00'53")1000 / 16000
    17
    05'58"  (01:58'23")
    		05'58" (+00'32")1000 / 17000
    18
    08'03"  (02:06'26")
    		08'03" (+02'37")1000 / 18000
    19
    07'01"  (02:13'28")
    		07'01" (+01'35")1000 / 19000
    20
    07'49"  (02:21'18")
    		07'49" (+02'23")1000 / 20000
    21
    10'24"  (02:31'42")
    		10'24" (+04'58")1000 / 21000
    22
    05'59"  (02:37'42")
    		05'59" (+00'33")1000 / 22000
    23
    06'52"  (02:44'35")
    		06'52" (+01'26")1000 / 23000
    24
    09'08"  (02:53'43")
    		09'08" (+03'42")1000 / 24000
    25
    04'30"  (02:58'14")
    		06'59" (+01'33")644 / 24644

    補給豐盛

    賽前宣言: 3小時
    賽後評分: 補給豐盛
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區127~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17479~89%
    3:T乳酸耐力區174~18089~92%
    4:A無氧耐力區180~19192~97.5%
    5:I最大耗氧區191~19697.5~100%
    最大心率為196 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 168.73 km 361 SENSATION2(灰) 累積 : 931.8 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    智源, 秀芬 和其他 4 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 122~ 159


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'13"00:07'13"
    206'10"00:13'23"
    307'59"00:21'22"
    405'26"00:26'48"
    505'53"00:32'41"
    606'15"00:38'56"
    705'42"00:44'38"
    807'27"00:52'05"
    906'28"00:58'33"
    1008'31"01:07'04"
    1105'48"01:12'52"
    1206'27"01:19'19"
    1312'14"01:31'33"
    1407'49"01:39'22"
    1506'43"01:46'05"
    1606'20"01:52'25"
    1705'58"01:58'23"
    1808'04"02:06'27"
    1907'02"02:13'29"
    2007'50"02:21'19"
    2110'24"02:31'43"
    2206'00"02:37'43"
    2307'04"02:44'47"
    2408'57"02:53'44"
    24.606'58"02:58'14"

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