溪湖人 2018/12/02 訓練日誌

溪湖人彰化
ID 55169

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溪湖人

半馬 | 01:29:20 | 04:14/km | 第31半馬

虎馬全國馬拉松-烤雞馬

官方成績
日期	2018-12-02
成績	01:29:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'18")

00:20'18"

00:41'34"

10 km

(00:41'34")

00:21'16" (+00'58")

15 km

(01:03'23")

00:21'49" (+01'31")

00:43'28" (+01'54")

20 km

(01:25'02")

00:21'39" (+01'21")

Finish

(01:29:20)

日期: 2018-12-02 06:20 - 卡路里: 1417 Cal - 總步數: 17714 - 平均步頻: 198 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

03'58"

(03'58")

03'55"

1008 / 1008

198 / 128

04'03"

(08'01")

04'02" (+00'07")

1004 / 2012

200 / 123

04'02"

(12'03")

04'01" (+00'06")

1002 / 3015

202 / 122

04'02"

(16'05")

04'01" (+00'06")

1000 / 4015

202 / 122

04'13"

(20'18")

04'12" (+00'17")

1000 / 5016

200 / 118

展開計圈分析

賽後評分: 差
給 1 星

12月累積里程 : 145.45 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

蘇家慶, shadow (LDS超馬團) 和其他 30 人說推

留言

觀看另 13 則留言

shadow (LDS超馬團) 恭喜溪湖弟高速完賽上凸台！厲害～

2018-12-04 06:00 ·

1 個人推

溪湖人謝謝大家，感恩

2018-12-04 07:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'58"	00:03'58"
2	04'03"	00:08'01"
3	04'02"	00:12'03"
4	04'02"	00:16'05"
5	04'13"	00:20'18"
6	04'12"	00:24'30"
7	04'13"	00:28'43"
8	04'17"	00:33'00"
9	04'18"	00:37'18"
10	04'16"	00:41'34"
11	04'22"	00:45'56"
12	04'22"	00:50'18"
13	04'23"	00:54'41"
14	04'22"	00:59'03"
15	04'20"	01:03'23"
16	04'27"	01:07'50"
17	04'14"	01:12'04"
18	04'19"	01:16'23"
19	04'20"	01:20'43"
20	04'19"	01:25'02"
21	04'14"	01:29'16"
21.0	11'41"	01:29'20"