波士頓 2018/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

波士頓台中
ID 203193

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25.0 km | 03:07:49 | 07:30/km | 第3半馬

2018 Polio Run V 前進就對了！

官方成績
日期	2018-12-02
成績	03:07:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'00")

00:35'00" (+03'24")

01:06'36"

10 km

(01:06'36")

00:31'36"

15 km

(01:46'23")

00:39'47" (+08'11")

01:21'51" (+15'15")

20 km

(02:28'27")

00:42'04" (+10'28")

25 km

(03:07'50")

00:39'23" (+07'47")

00:00'00"

Finish

(03:07:49)

日期: 2018-12-02 07:00 - 卡路里: 1216 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 85% - PM2.5: 普通(40)

台中

波士頓

·

台中

波士頓

·

基本訓練

賽前宣言: 連續三年參加前進就對了！

賽後評分: 7點太晚跑了，熱爆
給 4 星

12月累積里程 : 32.14 km

美津濃 19代累積 : 298.6 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

智源, 秀芬和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'38"	00:09'38"
2	05'04"	00:14'42"
3	08'08"	00:22'50"
4	05'33"	00:28'23"
5	06'37"	00:35'00"
6	07'21"	00:42'21"
7	05'50"	00:48'11"
8	05'57"	00:54'08"
9	05'56"	01:00'04"
10	06'32"	01:06'36"
11	05'49"	01:12'25"
12	06'37"	01:19'02"
13	13'52"	01:32'54"
14	06'30"	01:39'24"
15	06'59"	01:46'23"
16	07'00"	01:53'23"
17	08'43"	02:02'06"
18	08'11"	02:10'17"
19	08'26"	02:18'43"
20	09'44"	02:28'27"
21	07'52"	02:36'19"
22	07'47"	02:44'06"
23	10'04"	02:54'10"
24	09'07"	03:03'17"
24.6	07'56"	03:07'50"

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朋友動態

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