Yin-Hsia Lin Lin 2018/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

Yin-Hsia Lin Lin 台南
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Yin-Hsia Lin Lin

全馬 | 03:45:56 | 05:21/km | 第54馬

2018 恆春古城馬-美夢成真

官方成績
日期	2018-12-02
成績	03:45:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'11")

00:26'11" (+00'10")

00:52'12"

10 km

(00:52'12")

00:26'01"

15 km

(01:18'49")

00:26'37" (+00'36")

00:52'47" (+00'35")

20 km

(01:44'59")

00:26'10" (+00'09")

25 km

(02:11'55")

00:26'56" (+00'55")

00:53'53" (+01'41")

30 km

(02:38'52")

00:26'57" (+00'56")

35 km

(03:05'39")

00:26'47" (+00'46")

00:54'06" (+01'54")

40 km

(03:32'58")

00:27'19" (+01'18")

Finish

(03:45:56)

日期: 2018-12-02 05:59 - 總爬升: 210 m - 卡路里: 1641 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'59"

(04'59")

04'59" (+00'23")

1000 / 1000

2

05'10"

(10'09")

05'10" (+00'34")

1000 / 2000

3

05'20"

(15'30")

05'20" (+00'44")

1000 / 3000

4

05'06"

(20'36")

05'06" (+00'30")

1000 / 4000

5

05'34"

(26'11")

05'34" (+00'58")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Yin-Hsia Lin Lin

·

女總二

賽後評分: 補給跟交管、路線和空氣品質，都很棒！
給 5 星

12月累積里程 : 660.49 km

TCX 上傳 | 5 years ago

鄭志忠, 蔡甫承和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	05'11"	00:10'10"
3	05'20"	00:15'30"
4	05'07"	00:20'37"
5	05'34"	00:26'11"
6	05'28"	00:31'39"
7	05'20"	00:36'59"
8	05'20"	00:42'19"
9	05'16"	00:47'35"
10	04'37"	00:52'12"
11	05'18"	00:57'30"
12	05'13"	01:02'43"
13	05'18"	01:08'01"
14	05'26"	01:13'27"
15	05'22"	01:18'49"
16	05'16"	01:24'05"
17	05'24"	01:29'29"
18	05'02"	01:34'31"
19	05'15"	01:39'46"
20	05'13"	01:44'59"
21	05'18"	01:50'17"
22	05'22"	01:55'39"
23	05'31"	02:01'10"
24	05'17"	02:06'27"
25	05'28"	02:11'55"
26	05'24"	02:17'19"
27	05'24"	02:22'43"
28	05'29"	02:28'12"
29	05'30"	02:33'42"
30	05'10"	02:38'52"
31	05'14"	02:44'06"
32	05'16"	02:49'22"
33	05'55"	02:55'17"
34	05'06"	03:00'23"
35	05'16"	03:05'39"
36	05'33"	03:11'12"
37	05'30"	03:16'42"
38	05'23"	03:22'05"
39	05'26"	03:27'31"
40	05'27"	03:32'58"
41	05'48"	03:38'46"
42	05'48"	03:44'34"
42.3	04'54"	03:46'09"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km