22.0 km | 02:50:32 | 07:45/km | 第4半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2012-12-02 |
| 成績 | 02:50:32 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 07:45/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:32'15" | 01:06'54" |
| 00:34'39" (+02'24") |
| 00:35'01" (+02'46") | 01:08'57" (+02'03") |
| 00:33'56" (+01'41") |
|
日期: 2012-12-02 07:13 - 地點: 旗津 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 113 - 卡路里: 1289 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 91%
今天的旗津山海路跑可以說是我跑馬以來最輕鬆的一場比賽~因為比賽人數有8000多人~加上路線又很狹窄~根本不好跑~所以我們Ptt南部的鄉民們就決定輕鬆跑~邊玩邊跑邊吃~這是我半馬有史以來跑最慢的一次~當跑到15K時大家南部鄉民友情兼定都跑在一起~哪知道這時出現了一個馬尾姑娘~這個大魔王讓大家開始又加速囉~友情瞬間蕩然無存~哈(PS:據說這個馬尾姑娘好像常常到處比賽)~-而在最後大夥要進終點之前~竟然停下來買烤魷魚~吃著進終點~我看我們都成為全場焦點~至於賽事的評價~這場不是很重要~玩樂的比賽不會在意太多啦
賽後評分: 不太好的比賽
給 1 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 311.12 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'56" | 00:06'56" |
| 2 | 06'33" | 00:13'29" |
| 3 | 06'24" | 00:19'53" |
| 4 | 06'14" | 00:26'07" |
| 5 | 06'08" | 00:32'15" |
| 6 | 06'23" | 00:38'38" |
| 7 | 06'20" | 00:44'58" |
| 8 | 07'12" | 00:52'10" |
| 9 | 08'06" | 01:00'16" |
| 10 | 06'38" | 01:06'54" |
| 11 | 06'43" | 01:13'37" |
| 12 | 05'50" | 01:19'27" |
| 13 | 06'14" | 01:25'41" |
| 14 | 06'25" | 01:32'06" |
| 15 | 09'49" | 01:41'55" |
| 16 | 06'46" | 01:48'41" |
| 17 | 06'42" | 01:55'23" |
| 18 | 07'05" | 02:02'28" |
| 19 | 07'28" | 02:09'56" |
| 20 | 05'55" | 02:15'51" |
| 21 | 12'49" | 02:28'40" |
| 21.8 | 24'54" | 02:49'17" |
留言 
