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    柯旺調 嘉義
    ID 6157
    530 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    柯旺調
    50.0 km | 06:02:14 | 07:14/km | 第73馬
    大坑超級馬拉松
    官方成績
    日期2018-12-01
    成績06:02:14
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:14/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'16")
    00:31'16" (+00'46")01:02'16"
    10 km(01:02'16")
    00:31'00" (+00'30")
    15 km(01:35'38")
    00:33'22" (+02'52")01:14'17" (+12'01")
    20 km(02:16'33")
    00:40'55" (+10'25")
    25 km(02:47'03")
    00:30'30"01:09'10" (+06'54")
    30 km(03:25'43")
    00:38'40" (+08'10")
    35 km(03:58'19")
    00:32'36" (+02'06")01:12'58" (+10'42")
    40 km(04:38'41")
    00:40'22" (+09'52")
    45 km(05:18'40")
    00:39'59" (+09'29")01:16'42" (+14'26")
    50 km(05:55'23")
    00:36'43" (+06'13")
    Finish(06:02:14)

    日期: 2018-12-01 06:00 - 總爬升: 1059 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 2777 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 19°C - 濕度: 92% - PM2.5: 不佳(64)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'25"  (05'25")
    05'25" (+01'22")1000 / 1000
    2
    05'28"  (10'53")
    05'28" (+01'25")1000 / 2000
    3
    07'02"  (17'55")
    07'02" (+02'59")1000 / 3000
    4
    05'17"  (23'13")
    05'17" (+01'14")1000 / 4000
    5
    08'02"  (31'15")
    08'02" (+03'59")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    10'34"  (41'50")
    10'34" (+06'31")1000 / 6000
    7
    04'39"  (46'29")
    04'39" (+00'36")1000 / 7000
    8
    04'03"  (50'33")
    04'03"1000 / 8000
    9
    05'23"  (55'56")
    05'23" (+01'20")1000 / 9000
    10
    06'19"  (01:02'15")
    06'19" (+02'16")1000 / 10000
    11
    04'58"  (01:07'13")
    04'58" (+00'55")1000 / 11000
    12
    07'05"  (01:14'18")
    07'05" (+03'02")1000 / 12000
    13
    05'11"  (01:19'30")
    05'11" (+01'08")1000 / 13000
    14
    07'18"  (01:26'49")
    07'18" (+03'15")1000 / 14000
    15
    08'48"  (01:35'38")
    08'48" (+04'45")1000 / 15000
    16
    08'51"  (01:44'29")
    08'51" (+04'48")1000 / 16000
    17
    09'14"  (01:53'44")
    09'14" (+05'11")1000 / 17000
    18
    14'31"  (02:08'15")
    14'31" (+10'28")1000 / 18000
    19
    04'11"  (02:12'27")
    04'11" (+00'08")1000 / 19000
    20
    04'05"  (02:16'32")
    04'05" (+00'02")1000 / 20000
    21
    05'52"  (02:22'25")
    05'52" (+01'49")1000 / 21000
    22
    04'48"  (02:27'13")
    04'48" (+00'45")1000 / 22000
    23
    04'30"  (02:31'44")
    04'30" (+00'27")1000 / 23000
    24
    09'53"  (02:41'37")
    09'53" (+05'50")1000 / 24000
    25
    05'24"  (02:47'02")
    05'24" (+01'21")1000 / 25000
    26
    06'19"  (02:53'22")
    06'19" (+02'16")1000 / 26000
    27
    08'47"  (03:02'10")
    08'47" (+04'44")1000 / 27000
    28
    09'59"  (03:12'09")
    09'59" (+05'56")1000 / 28000
    29
    09'05"  (03:21'15")
    09'05" (+05'02")1000 / 29000
    30
    04'27"  (03:25'42")
    04'27" (+00'24")1000 / 30000
    31
    11'07"  (03:36'49")
    11'07" (+07'04")1000 / 31000
    32
    05'58"  (03:42'47")
    05'58" (+01'55")1000 / 32000
    33
    04'08"  (03:46'55")
    04'08" (+00'05")1000 / 33000
    34
    05'22"  (03:52'18")
    05'22" (+01'19")1000 / 34000
    35
    06'00"  (03:58'18")
    06'00" (+01'57")1000 / 35000
    36
    05'14"  (04:03'33")
    05'14" (+01'11")1000 / 36000
    37
    14'19"  (04:17'52")
    14'19" (+10'16")1000 / 37000
    38
    07'16"  (04:25'09")
    07'16" (+03'13")1000 / 38000
    39
    05'49"  (04:30'58")
    05'49" (+01'46")1000 / 39000
    40
    07'42"  (04:38'41")
    07'42" (+03'39")1000 / 40000
    41
    10'43"  (04:49'24")
    10'43" (+06'40")1000 / 41000
    42
    10'26"  (04:59'50")
    10'26" (+06'23")1000 / 42000
    43
    04'44"  (05:04'35")
    04'44" (+00'41")1000 / 43000
    44
    04'39"  (05:09'14")
    04'39" (+00'36")1000 / 44000
    45
    09'24"  (05:18'38")
    09'24" (+05'21")1000 / 45000
    46
    07'42"  (05:26'21")
    07'42" (+03'39")1000 / 46000
    47
    05'05"  (05:31'26")
    05'05" (+01'02")1000 / 47000
    48
    07'44"  (05:39'11")
    07'44" (+03'41")1000 / 48000
    49
    08'47"  (05:47'58")
    08'47" (+04'44")1000 / 49000
    50
    07'22"  (05:55'21")
    07'22" (+03'19")1000 / 50000
    51
    06'50"  (06:02'11")
    06'50" (+02'47")1000 / 51000

    一直上上下下的爬坡,爬到嫑嫑的,一直摸魚想走路……

    賽後評分: 跑完,會場的食物,只有讚!
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14965~79%
    2:M馬拉松配速區149~16879~89%
    3:T乳酸耐力區168~17389~92%
    4:A無氧耐力區173~18492~97.5%
    5:I最大耗氧區184~18997.5~100%
    最大心率為189 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 295.37 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    游家誠, 小賢(瞎跑團) 和其他 9 人說推
    · 留言
    劉慶瑞 恭喜旺調兄完賽!!
    2018-12-01 15:25 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 121~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'26"00:05'26"
    205'27"00:10'53"
    307'04"00:17'57"
    405'16"00:23'13"
    508'03"00:31'16"
    610'34"00:41'50"
    704'39"00:46'29"
    804'05"00:50'34"
    905'23"00:55'57"
    1006'19"01:02'16"
    1104'59"01:07'15"
    1207'04"01:14'19"
    1305'12"01:19'31"
    1407'19"01:26'50"
    1508'48"01:35'38"
    1608'52"01:44'30"
    1709'14"01:53'44"
    1814'32"02:08'16"
    1904'11"02:12'27"
    2004'06"02:16'33"
    2105'52"02:22'25"
    2204'49"02:27'14"
    2304'30"02:31'44"
    2409'54"02:41'38"
    2505'25"02:47'03"
    2606'19"02:53'22"
    2708'48"03:02'10"
    2810'00"03:12'10"
    2909'05"03:21'15"
    3004'28"03:25'43"
    3111'07"03:36'50"
    3205'58"03:42'48"
    3304'08"03:46'56"
    3405'23"03:52'19"
    3506'00"03:58'19"
    3605'15"04:03'34"
    3714'19"04:17'53"
    3807'18"04:25'11"
    3905'48"04:30'59"
    4007'42"04:38'41"
    4110'44"04:49'25"
    4210'26"04:59'51"
    4304'45"05:04'36"
    4404'39"05:09'15"
    4509'25"05:18'40"
    4607'41"05:26'21"
    4705'06"05:31'27"
    4807'45"05:39'12"
    4908'47"05:47'59"
    5007'24"05:55'23"
    5109'42"06:05'05"
    51.003'38"06:05'07"

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