阿羊 2018/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

阿羊桃園
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半馬 | 02:01:13 | 05:44/km | 第5半馬

2018 桃園半程馬拉松- 石門水庫”楓”半馬

官方成績
日期	2018-12-01
成績	02:01:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'03")

00:29'03" (+02'46")

00:58'30" (+00'31")

10 km

(00:58'30")

00:29'27" (+03'10")

15 km

(01:30'12")

00:31'42" (+05'25")

00:57'59"

20 km

(01:56'29")

00:26'17"

Finish

(02:01:13)

日期: 2018-12-01 06:30 - 總爬升: 342 m - 平均心率: 171 - 卡路里: 1076 Cal - 平均步頻: 162

賽前宣言: 石門水庫第二次半馬

賽後評分: 停車好停，補給物，完賽後全拿回來分給大家，非常好
給 5 星

12月累積里程 : 74.86 km

SKECHERS max 累積 : 1365.2 km

Epson 上傳 | 6 years ago

謝 sir, 老唐和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'28"	00:10'57"
3	05'20"	00:16'17"
4	06'24"	00:22'41"
5	06'22"	00:29'03"
6	05'31"	00:34'34"
7	06'00"	00:40'34"
8	06'11"	00:46'45"
9	05'58"	00:52'43"
10	05'47"	00:58'30"
11	05'47"	01:04'17"
12	04'44"	01:09'01"
13	06'38"	01:15'39"
14	07'36"	01:23'15"
15	06'57"	01:30'12"
16	05'59"	01:36'11"
17	05'18"	01:41'29"
18	05'14"	01:46'43"
19	04'54"	01:51'37"
20	04'52"	01:56'29"
21	05'25"	02:01'54"
21.0	27'28"	02:03'02"

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