溪湖人 2018/11/25 訓練日誌

溪湖人彰化
ID 55169

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溪湖人

半馬 | 01:29:52 | 04:15/km | 第30半馬

第五屆南投馬拉松

官方成績
日期	2018-11-25
成績	01:29:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'25")

00:20'25"

00:42'28"

10 km

(00:42'28")

00:22'03" (+01'38")

15 km

(01:04'18")

00:21'50" (+01'25")

00:43'34" (+01'06")

20 km

(01:26'02")

00:21'44" (+01'19")

Finish

(01:29:52)

日期: 2018-11-25 06:30 - 總爬升: 234 m - 卡路里: 1411 Cal - 總步數: 17752 - 平均步頻: 197 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

03'57"

(03'57")

03'55"

1005 / 1005

198 / 127

04'14"

(08'11")

04'11" (+00'16")

1009 / 2014

197 / 121

04'12"

(12'23")

04'10" (+00'15")

1004 / 3019

199 / 119

04'01"

(16'24")

03'59" (+00'04")

1008 / 4027

201 / 124

04'03"

(20'27")

04'01" (+00'06")

1006 / 5033

200 / 123

展開計圈分析

彰化

溪湖人

留言

彰化

溪湖人

留言

公里數20.92，跟去年一樣距離，但還好沒有差很多，還是好好休養。

賽後評分: 。
給 3 星

11月累積里程 : 249.47 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

shadow (LDS超馬團), 洪文哲和其他 29 人說推

留言

觀看另 4 則留言

婉瑜💖 鴻毅恭喜上凸臺∼

2018-11-25 19:22 ·

溪湖人謝謝你們，♥你唷。

2018-11-26 17:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'57"	00:03'57"
2	04'11"	00:08'08"
3	04'15"	00:12'23"
4	03'58"	00:16'21"
5	04'04"	00:20'25"
6	04'17"	00:24'42"
7	04'14"	00:28'56"
8	04'20"	00:33'16"
9	04'40"	00:37'56"
10	04'32"	00:42'28"
11	04'40"	00:47'08"
12	04'16"	00:51'24"
13	04'12"	00:55'36"
14	04'42"	01:00'18"
15	04'00"	01:04'18"
16	04'10"	01:08'28"
17	04'40"	01:13'08"
18	04'14"	01:17'22"
19	04'20"	01:21'42"
20	04'20"	01:26'02"
20.9	04'13"	01:29'52"