彭見和 2018/11/25 訓練日誌

彭見和新竹
ID 192925

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彭見和

半馬 | 01:26:01 | 04:04/km | 第7半馬

2018 為臺灣教育而跑從育苗成竹起跑

官方成績
日期	2018-11-25
成績	01:26:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'26")

00:20'26" (+00'09")

00:40'56"

10 km

(00:40'56")

00:20'30" (+00'13")

15 km

(01:01'47")

00:20'51" (+00'34")

00:41'08" (+00'12")

20 km

(01:22'04")

00:20'17"

Finish

(01:26:01)

日期: 2018-11-25 06:30 - 總爬升: 161 m - 平均心率: 179 - 卡路里: 1137 Cal - 總步數: 15848 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 132 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'03"

(04'03")

04'01" (+00'19")

1006 / 1006

179 / 138

04'12"

(08'15")

04'10" (+00'28")

1007 / 2013

180 / 132

04'07"

(12'22")

04'06" (+00'24")

1003 / 3017

181 / 134

04'03"

(16'25")

04'01" (+00'19")

1004 / 4022

181 / 136

04'04"

(20'29")

04'02" (+00'20")

1006 / 5028

183 / 134

展開計圈分析

新竹

彭見和

留言

賽後評分: 這場好多高手來路線太小彎道太多
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 341.80 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

張小煌(Roy), 馬克許和其他 18 人說推

留言

觀看另 7 則留言

侯忠義恭喜漂亮完賽

2018-11-25 22:24 ·

1 個人推

allen 恭喜彭帥破pb高速凸台

2018-11-25 23:43 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'02"	00:04'02"
2	04'10"	00:08'12"
3	04'09"	00:12'21"
4	04'03"	00:16'24"
5	04'02"	00:20'26"
6	04'05"	00:24'31"
7	04'07"	00:28'38"
8	04'06"	00:32'44"
9	04'03"	00:36'47"
10	04'09"	00:40'56"
11	04'10"	00:45'06"
12	04'16"	00:49'22"
13	04'12"	00:53'34"
14	04'03"	00:57'37"
15	04'10"	01:01'47"
16	04'05"	01:05'52"
17	04'03"	01:09'55"
18	04'13"	01:14'08"
19	04'03"	01:18'11"
20	03'53"	01:22'04"
21	03'43"	01:25'47"
21.1	04'10"	01:26'01"