donchi 2014/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

donchi 台北市
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全馬 | 04:28:17 | 06:21/km | 第15馬

2014三重區全國馬拉松賽

官方成績
日期	2014-04-13
成績	04:28:17
總名次	415 / -
分組名次	- / -
平均速度	06:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'54")

00:28'54" (+00'55")

00:57'13"

10 km

(00:57'13")

00:28'19" (+00'20")

15 km

(01:25'12")

00:27'59"

00:58'39" (+01'26")

20 km

(01:55'52")

00:30'40" (+02'41")

25 km

(02:25'40")

00:29'48" (+01'49")

01:01'06" (+03'53")

30 km

(02:56'58")

00:31'18" (+03'19")

35 km

(03:33'10")

00:36'12" (+08'13")

01:22'13" (+25'00")

40 km

(04:19'11")

00:46'01" (+18'02")

Finish

(04:28:17)

日期: 2014-04-13 08:00 - 總爬升: 217 m - 卡路里: 2051 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 84%

賽前宣言:

賽後評分:
給 2 星

4月累積里程 : 279.73 km

MIZUNO WAVE IDATEN 5WIDE 8KS-04753白橘灰(26) 累積 : 678.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

brucelee, 廖明源和其他 38 人說推

·

觀看另 4 則留言

Jerry Wu 恭喜achi大順利完賽(*^o^*)

2014-04-15 08:24 ·

1 個人推

donchi 謝謝各位~

2014-04-28 17:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'42"	00:11'57"
3	05'40"	00:17'37"
4	05'42"	00:23'19"
5	05'35"	00:28'54"
6	05'46"	00:34'40"
7	05'32"	00:40'12"
8	05'36"	00:45'48"
9	05'51"	00:51'39"
10	05'34"	00:57'13"
11	05'33"	01:02'46"
12	05'34"	01:08'20"
13	05'31"	01:13'51"
14	05'38"	01:19'29"
15	05'43"	01:25'12"
16	06'28"	01:31'40"
17	05'49"	01:37'29"
18	06'10"	01:43'39"
19	05'54"	01:49'33"
20	06'19"	01:55'52"
21	05'45"	02:01'37"
22	05'42"	02:07'19"
23	06'20"	02:13'39"
24	05'45"	02:19'24"
25	06'16"	02:25'40"
26	05'40"	02:31'20"
27	06'50"	02:38'10"
28	05'52"	02:44'02"
29	05'59"	02:50'01"
30	06'57"	02:56'58"
31	06'02"	03:03'00"
32	06'25"	03:09'25"
33	10'18"	03:19'43"
34	07'04"	03:26'47"
35	06'23"	03:33'10"
36	06'34"	03:39'44"
37	10'49"	03:50'33"
38	10'18"	04:00'51"
39	10'04"	04:10'55"
40	08'16"	04:19'11"
41	05'47"	04:24'58"
41.6	05'38"	04:28'25"

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