從昨天的經驗可以預料今天會是很艱辛的一場賽事,所以我請璐璐和小榆在家休息,別出去給高溫折騰。同時也定下安全守則:
一、帶兩瓶水,一瓶手持,另一瓶掛在腰上,腰上那瓶是救命水,儘可能不用動到,而手持那瓶則要隨時補充到滿。
二、若水站沒水且已動用第二瓶水時,要當機立斷馬上棄賽,身上備有悠遊卡及一千元鈔票可供應變。
到會場時看到太陽正要爬起來,天空一片雲都沒有,心下惴惴。第一圈回程過了疏洪道出水口就感受到陽光滿滿的熱力,經過離重陽橋下最近的一個水站時聽到沒水的訊息,有點擔心,千萬別缺水呀,會出人命的!幸好繞回來時已經有水補充進來。
第二圈跑得很辛苦,基本上要過了疏洪道出水口後,相當於對岸關渡宮的位置,這段路才有遮蔭,且有風。有沒有風差很多,即使在烈日下,只要風吹來,多少就能帶走身體的熱氣,因此倒數3K跑在堤防側邊那段路,個人覺得最為凶險,完全吹不到風。由於離終點不遠,多少會有慢慢跑一下的念頭,然而無風狀態,散熱速度跟不上產生熱氣的速度,體溫會上升得很快,一不注意就中暑了,所以我告訴自己別跑了,走到有風的地方再跑。
最後安全地跑完全程,基本上策略成功,唯一要再檢討的是衣著,套上LDS團服是有助於在途中與團友加油打氣,但穿了兩件實在不利於散熱,這種熱天還是穿一件通風透氣的就好。
希望下週的葫蘆墩會涼快一點啊!!