yawen 2018/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

yawen 彰化
ID 176889

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5.0 km | 00:28:53 | 05:45/km

日期: 2018-11-20 18:21 - 卡路里: 279 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 75% - PM2.5: 普通(39)

Pace: 06'05" / 05'39" / 05'39" / 05'35" / 05'49" / 04'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05" (+00'30")

1000 / 1000

2

05'39"

(11'44")

05'39" (+00'04")

1000 / 2000

3

05'38"

(17'23")

05'38" (+00'03")

1000 / 3000

4

05'35"

(22'58")

05'35"

1000 / 4000

5

05'48"

(28'46")

05'48" (+00'13")

1000 / 5000

6

00'06"

(28'53")

06'22" (+00'47")

17 / 5017

11月累積里程 : 141.28 km

TCX 上傳 | 6 years ago

楊子德, 王錫評和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'39"	00:11'44"
3	05'39"	00:17'23"
4	05'35"	00:22'58"
5	05'49"	00:28'47"
5.0	04'46"	00:28'52"

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