| 佛心苗栗馬拉松,全台首創各歲組(18-99歲,依各歲年齡層區分各組,並依性別分男子組、女子組,每一年齡為一組(如18歲組,即所有18歲選手為一組......;各組1~10人取第一名頒發獎盃,11~20人取一 、二名......)。
在苗栗縣出生的我(9歲搬到桃園市楊梅區至今),路跑那麼多年還沒參加過苗栗縣內舉辦的賽事,今天這場因緣巧合來跑嘍!
起跑時的天氣超棒,陰天沒有要下雨的跡象,心想那就6分速內跑前半馬,之後再看後段天氣給不給力吧!
賽後回想,今天全程幾乎是在臺72線快速道路(最硬的柏油路)奔跑,蠻傷腳的!再加上太陽不時露臉攪局,全程又少有可供遮蔭之處,雖然補給足夠但很普通,所以整體而言,跑起來單調而辛苦!
之前有田中馬的經驗,今天全程依然提著整瓶礦泉水,隨時淋身降溫並不時看著手錶積極配速跑,而且途中跳過好幾個補給站沒進補,一心只想在自己童年故鄉破個PB吧!
想想最後3K最辛苦也最煎熬,一念之間就決定了是否能破自己個人全馬紀錄!“好勝心”強力驅動著早已疲憊的雙腳,配合著呼吸的節奏,努力往終點拱門步步逼近......;當進入苗栗縣立體育場的那一刻,激動的看著手腕上的計時手錶顯示的數字,我知道我今天辦到了!
興奮的拿到成績證書,顯示大會時間4 :21:10(個人時間4:20:55),破了今年10月7日宜蘭冬山河馬4:23:48的紀錄;更意外的是我跑出男57歲組分組第一,出乎意料的上台拿到生平參加路跑活動的第一個獎盃,對我個人來說意義重大。
今後期許自己因著年齡的增長,在快樂路跑運動中,量力而為隨心適性,繼續往前奔跑哦......!
~~[一個傻瓜的956K台灣環島夢之紙上談兵 ———107/10/20起,模擬跑環島,從桃園市楊梅區埔心車站出發,往台灣島南端逆時針開跑]
今天DAY30→跑42K→累計已跑438K→還要跑518K。
相當於屏東縣佳冬鄉公所→屏東縣車城鄉海巡署海口安檢所 ~~ 賽前宣言: 第一次參加我的出生地辦理的活動,別具意義! 賽後評分: 補給雖充足,但普通;全程幾乎跑台72快速道路,單調且辛苦!
全台首創各歲組,值得推薦! 給 4 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% | 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 308.82 km 母子鱷魚 Y拖(軍綠)+120K 累積 : 1179.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 05'59" | 00:05'59" | 2 | 05'29" | 00:11'28" | 3 | 06'01" | 00:17'29" | 4 | 05'33" | 00:23'02" | 5 | 05'31" | 00:28'33" | 6 | 05'55" | 00:34'28" | 7 | 05'42" | 00:40'10" | 8 | 05'44" | 00:45'54" | 9 | 05'41" | 00:51'35" | 10 | 05'43" | 00:57'18" | 11 | 05'56" | 01:03'14" | 12 | 05'51" | 01:09'05" | 13 | 05'49" | 01:14'54" | 14 | 05'58" | 01:20'52" | 15 | 05'50" | 01:26'42" | 16 | 05'41" | 01:32'23" | 17 | 05'41" | 01:38'04" | 18 | 05'51" | 01:43'55" | 19 | 05'48" | 01:49'43" | 20 | 06'12" | 01:55'55" | 21 | 05'50" | 02:01'45" | 22 | 06'00" | 02:07'45" | 23 | 06'00" | 02:13'45" | 24 | 06'02" | 02:19'47" | 25 | 05'53" | 02:25'40" | 26 | 05'58" | 02:31'38" | 27 | 06'01" | 02:37'39" | 28 | 05'32" | 02:43'11" | 29 | 06'18" | 02:49'29" | 30 | 06'26" | 02:55'55" | 31 | 06'21" | 03:02'16" | 32 | 06'50" | 03:09'06" | 33 | 06'39" | 03:15'45" | 34 | 06'28" | 03:22'13" | 35 | 07'25" | 03:29'38" | 36 | 06'59" | 03:36'37" | 37 | 08'05" | 03:44'42" | 38 | 06'54" | 03:51'36" | 39 | 06'56" | 03:58'32" | 40 | 07'24" | 04:05'56" | 41 | 06'57" | 04:12'53" | 42 | 06'56" | 04:19'49" | 42.2 | 06'18" | 04:21'11" |
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