Angel Chiu 2018/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

Angel Chiu 香港
ID 356703

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10.0 km | 00:54:52 | 05:29/km

運動家香港10公里挑戰賽

官方成績
日期	2018-11-18
成績	00:54:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:29/km

日期: 2018-11-18 08:01 - 平均心率: 163 - 卡路里: 440 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27" (+00'13")

1000 / 1000

2

05'27"

(10'54")

05'27" (+00'13")

1000 / 2000

3

05'25"

(16'19")

05'25" (+00'11")

1000 / 3000

4

05'28"

(21'48")

05'28" (+00'14")

1000 / 4000

5

05'27"

(27'16")

05'27" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

Angel Chiu

·

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Angel Chiu

·

賽後評分: Fun run
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 79.30 km

Adidas Ultra boost 累積 : 120.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Angel Chiu 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'28"	00:10'55"
3	05'25"	00:16'20"
4	05'29"	00:21'49"
5	05'28"	00:27'17"
6	05'31"	00:32'48"
7	05'33"	00:38'21"
8	05'32"	00:43'53"
9	05'28"	00:49'21"
10	05'15"	00:54'36"
10.1	04'11"	00:54'53"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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成績 : 01:07:05

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