5.4 km | 00:30:00 | 05:35/km日期: 2018-11-16 21:01 - 卡路里: 401 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 06'00" / 05'31" / 05'29" / 05'30" / 05'27" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'00" (+00'33") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'30" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'29" (+00'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'29" (+00'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'27" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'32" (+00'05") | 369 / 5369 |
11月累積里程 : 291.62 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'00" | 00:06'00" |
| 2 | 05'31" | 00:11'31" |
| 3 | 05'29" | 00:17'00" |
| 4 | 05'30" | 00:22'30" |
| 5 | 05'27" | 00:27'57" |
| 5.4 | 05'32" | 00:30'00" |
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