鄭文煥 2018/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

鄭文煥台南
ID 286562

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5.0 km | 00:22:14 | 04:26/km

天蠍線上馬

官方成績
日期	2018-11-10
成績	00:22:14
總名次	12 / 710
分組名次	4 / 288
平均速度	04:26/km

官方證書

鄭文煥

日期: 2018-11-15 19:04 - 平均心率: 166 - 卡路里: 320 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 76% - PM2.5: 普通(40)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'31"

(04'31")

04'31" (+00'17")

1000 / 1000

2

04'26"

(08'58")

04'26" (+00'12")

1000 / 2000

3

04'30"

(13'28")

04'30" (+00'16")

1000 / 3000

4

04'28"

(17'57")

04'28" (+00'14")

1000 / 4000

5

04'14"

(22'12")

04'14"

1000 / 5000

台南

鄭文煥

·

回國初跑

賽前宣言: .

賽後評分: ..
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 79.13 km

MIZUNO EMPEROR 2 累積 : 492.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳榮興, Chen YA 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	04'26"	00:08'57"
3	04'31"	00:13'28"
4	04'29"	00:17'57"
5	04'15"	00:22'12"
5.0	03'12"	00:22'14"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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