謝志明 2018/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

謝志明台北市
ID 114875

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1.3 km | 00:42:45 | 32:52/km

日期: 2018-11-15 09:47 - 總爬升: 167 m - 平均心率: 81 - 卡路里: 152 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 19°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 85'56" / 25'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

35'10"

(35'10")

35'10"

1000 / 1000

2

07'34"

(42'45")

25'11"

300 / 1300

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 177.53 km

TCX 上傳 | 6 years ago

🐸 Ken Chou 🐸 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	85'56"	01:25'56"
1.3	25'11"	01:33'31"

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