溪湖人 2018/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

溪湖人彰化
ID 55169

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6.0 km | 00:34:41 | 05:46/km

日期: 2018-11-13 21:17 - 卡路里: 405 Cal - 總步數: 6256 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'11" / 06'16" / 05'55" / 05'36" / 05'30" / 04'51" / 36'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'11"

(06'11")

06'09" (+01'14")

1002 / 1002

180 / 90

2

06'19"

(12'30")

06'18" (+01'23")

1002 / 2005

175 / 90

3

05'55"

(18'25")

05'54" (+00'59")

1001 / 3006

181 / 93

4

05'40"

(24'05")

05'39" (+00'44")

1002 / 4009

182 / 97

5

05'29"

(29'34")

05'26" (+00'31")

1006 / 5015

183 / 100

展開計圈分析

第二天退乳酸，兩件長褲+安全帽+羽絨衣

11月累積里程 : 249.47 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

shadow (LDS超馬團), 👓 梨和其他 23 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'16"	00:12'27"
3	05'55"	00:18'22"
4	05'36"	00:23'58"
5	05'30"	00:29'28"
6	04'51"	00:34'19"
6.0	25'06"	00:34'41"

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