15.2 km | 01:53:20 | 07:28/km日期: 2014-04-11 10:03 - 地點: 十八尖山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 656 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 74%
Pace: 08'16" / 07'32" / 08'32" / 07'28" / 07'08" / 07'40" / 07'56" / 08'00" / 07'04" / 07'32" / 07'00" / 07'36" / 06'56" / 06'40" / 06'48" / 06'51" /
今天又跳車又併車，反正就是一路上都有人陪跑，才讓我跑完今天的功課。
第一趟跑約500M遇到林孝幸，亮哥，他們和我一起往前跑，回程時還未到花鐘跳車許大，紀老師。
第二趟回程劉大無聲無息就在後面跑了過來，腳步真輕盈，完全聽不到腳步聲，後來林孝幸大哥，亮哥又併車。
第三趟和劉大，許大跑，許大過了第二公廁，折回下課。
天氣熱除了要有人陪跑，還要多喝水，否則很難撐下去。
用bryton Cardio 40E
4月累積里程 : 232.86 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'16" | 00:08'16" |
| 2 | 07'32" | 00:15'48" |
| 3 | 08'32" | 00:24'20" |
| 4 | 07'28" | 00:31'48" |
| 5 | 07'08" | 00:38'56" |
| 6 | 07'40" | 00:46'36" |
| 7 | 07'56" | 00:54'32" |
| 8 | 08'00" | 01:02'32" |
| 9 | 07'04" | 01:09'36" |
| 10 | 07'32" | 01:17'08" |
| 11 | 07'00" | 01:24'08" |
| 12 | 07'36" | 01:31'44" |
| 13 | 06'56" | 01:38'40" |
| 14 | 06'40" | 01:45'20" |
| 15 | 06'48" | 01:52'08" |
| 15.2 | 06'49" | 01:53'20" |
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