你必需很努力～才能看起來毫不費力


10km 亂鬥組 總18 /920 分6 /83
意外上了分組凸台！


來支持裁判長淡水慢跑郭宗智老師的場

今天來跑１０k存粹是想測試一下自己的短跑能力配速別無它想～

前５k折返點前維持均速4"30熱身前進

過折返地墊後就全開均速4"12開始追趕

心中只有一個念頭
“只要看得到…就一定追得到”

慢慢來真的抓得比較快是真的﹏



我想這就是馬場上的人情味！
出了賽道仍是朋友～

p.s 今天很低調的沒穿蝴蝶衣跑賽事
還是被不少MW跑友認出！
如晉賢哥及steve～
還親眼抓到正在跑全馬的阿德😱

賽事唯一缺點：
主辦單位忘了作１０k獎座…傻眼
只能拿５k獎座過過乾癮拍照,
事後再補寄發﹏什麼鬼呀

至於最後多２００m很正常呀
總必短少好呀…不是嗎？
人生少些計較﹏快樂就會多更多！

繼續養肉﹏軟爛中😁😁