江文林 (錸德竹22) 2018/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

江文林 (錸德竹22) 新竹
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江文林 (錸德竹22)

1.6 km | 00:09:43 | 06:01/km

日期: 2018-11-11 06:06 - 平均心率: 141 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 20°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'51" / 07'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09"

1000 / 1000

2

03'33"

(09'43")

05'48"

612 / 1612

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 341.86 km

ASICS GEL-NIMBUS 17 (第四雙) 累積 : 976.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 北埔麻布山林布萊恩（余兆清）和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
1.6	07'48"	00:11'38"

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Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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