StragglerLai 2018/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

StragglerLai 台北市
ID 405557

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:33:24 | 07:16/km | 第1半馬

2018 雪霸森林超級馬拉松

官方成績
日期	2018-11-10
成績	02:33:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'20")

00:39'20" (+09'52")

01:18'15" (+15'37")

10 km

(01:18'15")

00:38'55" (+09'27")

15 km

(01:51'25")

00:33'10" (+03'42")

01:02'38"

20 km

(02:20'53")

00:29'28"

Finish

(02:33:24)

日期: 2018-11-10 05:59 - 總爬升: 570 m - 地點: 新竹縣五峰鄉 - 平均心率: 163 - 卡路里: 881 Cal - 平均步頻: 165

台北市

StragglerLai

·

賽前宣言: 以賽代訓

賽後評分: 前半程一路上坡跑到想流淚,還好後半程一路下坡衝回終點,成績不至於太難看😉
給 4 星

11月累積里程 : 192.50 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 : 642.6 km

Epson 上傳 | 6 years ago

劉正安說推

·

觀看另 1 則留言

徐世宗好強呢～

2018-11-14 11:37 ·

StragglerLai 還是弱弱的初學者啦...希望有一天可以參加超馬70km組.

2018-11-14 15:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	07'55"	00:15'01"
3	07'45"	00:22'46"
4	08'58"	00:31'44"
5	07'36"	00:39'20"
6	07'42"	00:47'02"
7	07'40"	00:54'42"
8	07'35"	01:02'17"
9	08'12"	01:10'29"
10	07'46"	01:18'15"
11	07'38"	01:25'53"
12	06'44"	01:32'37"
13	06'22"	01:38'59"
14	06'16"	01:45'15"
15	06'10"	01:51'25"
16	05'51"	01:57'16"
17	05'49"	02:03'05"
18	05'46"	02:08'51"
19	05'53"	02:14'44"
20	06'09"	02:20'53"
21	05'09"	02:26'02"
22	05'33"	02:31'35"
22.2	07'24"	02:33'24"

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