蘇柏菁 2018/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

蘇柏菁台南
ID 144947

150 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 00:46:30 | 04:39/km

天蠍線上馬

官方成績
日期	2018-11-10
成績	00:46:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:39/km

日期: 2018-11-10 05:54 - 總爬升: 209 m - 地點: 探索公園附近 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 520 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'03"

(05'03")

05'03" (+00'46")

1000 / 1000

2

04'38"

(09'42")

04'38" (+00'21")

1000 / 2000

3

04'37"

(14'19")

04'37" (+00'20")

1000 / 3000

4

04'36"

(18'56")

04'36" (+00'19")

1000 / 4000

5

04'43"

(23'39")

04'43" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

蘇柏菁

·

自主線上10k訓練，還要再多多努力。

賽後評分: 完賽感覺真好
給 5 星

11月累積里程 : 79.54 km

Nike flyknit streak oc 累積 : 1050.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Lin Chen, 威諾和其他 44 人說推

·

觀看另 13 則留言

丁彥伶恭喜你完成自主訓練！

2018-11-11 16:26 ·

1 個人推

張秀雲晚安運動愉快
恭喜完賽

2018-11-11 22:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'39"	00:09'43"
3	04'37"	00:14'20"
4	04'37"	00:18'57"
5	04'43"	00:23'40"
6	04'45"	00:28'25"
7	05'03"	00:33'28"
8	04'32"	00:38'00"
9	04'52"	00:42'52"
10	04'18"	00:47'10"
10.0	03'06"	00:47'12"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:27:13 | 23:38/km

Annie Teng 上傳了新日誌

2.8 km | 00:42:42 | 15:25/km

Annie Teng 上傳了新日誌

2.5 km | 00:46:56 | 18:42/km

台中阿森上傳了新日誌

8.1 km | 00:39:41 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:37 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:09 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:10 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:21 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

1.6 km | 00:04:49 | 19.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:52 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

7.5 km | 00:36:17 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:24:32 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:08 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:20 | 04:58/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:40:07 | 06:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:50:57 | 09:26/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.3 km | 00:19:19 | 05:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:25 | 06:16/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:30:23 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:57:21 | 06:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:21:35 | 28:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:57:59 | 07:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.5 km | 00:12:34 | 27:01/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 臺灣集集半程國際馬拉松的評分(給 5 星) : "真的，主辦人很用心。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.5 km | 00:11:06 | 07:16/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 臺灣集集半程國際馬拉松 - 13.1 km
成績 : 01:10:00

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:08 | 06:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:00 | 05:35/km

Inna Chang 上傳了新日誌

41.6 km | 01:44:36 | 23.9 km/h

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:00:04 | 06:00/km