簡阿凱 2014/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

簡阿凱宜蘭
ID 3103

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7.3 km | 00:36:16 | 04:57/km

日期: 2014-04-08 17:43 - 地點: 五結堤防 - 天氣: 陰 - 卡路里: 422 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

Pace: 05'32" / 04'24" / 04'56" / 05'00" / 04'48" / 04'04" / 05'08" / 07'31" /

1km最大攝氧量4趟訓練~

4月累積里程 : 108.12 km

捷豹第二代累積 : 463.9 km

GPX 上傳 | 10 years ago

豆豆咪, 志在必行和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	04'24"	00:09'56"
3	04'56"	00:14'52"
4	05'00"	00:19'52"
5	04'48"	00:24'40"
6	04'04"	00:28'44"
7	05'08"	00:33'52"
7.3	07'31"	00:36'16"

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成績 : 04:56:26

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