Maius 瑪雅 2018/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Maius 瑪雅彰化
ID 48338

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5.0 km | 00:28:36 | 05:43/km

2018 員林第10屆獅子盃全國路跑

官方成績
日期	2018-11-04
成績	00:28:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:43/km

日期: 2018-11-04 06:45 - 平均心率: 161 - 卡路里: 231 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 21°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'41"

(07'41")

04'46"

1609 / 1609

2

08'08"

(15'49")

05'03" (+00'17")

1609 / 3218

3

07'50"

(23'40")

04'52" (+00'06")

1609 / 4828

4

04'55"

(28'36")

04'56" (+00'10")

996 / 5824

彰化

Maius 瑪雅

·

賽後評分: 很好的比賽
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 195.04 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳榮興, shadow (LDS超馬團) 和其他 103 人說推

·

觀看另 36 則留言

曹正綱收到，我也是不求獎牌獎金，看到自己一點一滴進步很滿足了😂

2018-11-05 14:14 ·

李同湖恭喜漂亮完賽

2018-11-05 15:29 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	05'08"	00:09'47"
3	04'57"	00:14'44"
4	04'57"	00:19'41"
5	04'53"	00:24'34"
5.8	04'53"	00:28'36"

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