童文昌 2018/11/03 訓練日誌

童文昌桃園
ID 14333

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童文昌

44.5 km | 06:24:30 | 08:38/km | 第36馬

2018 合歡山馬拉松

官方成績
日期	2018-11-03
成績	06:24:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'24")

00:36'24" (+04'18")

01:21'47" (+00'05")

10 km

(01:21'47")

00:45'23" (+13'17")

15 km

(02:08'35")

00:46'48" (+14'42")

01:45'15" (+23'33")

20 km

(03:07'02")

00:58'27" (+26'21")

25 km

(03:49'58")

00:42'56" (+10'50")

01:25'53" (+04'11")

30 km

(04:32'55")

00:42'57" (+10'51")

35 km

(05:05'01")

00:32'06"

01:21'42"

40 km

(05:54'37")

00:49'36" (+17'30")

Finish

(06:24:30)

日期: 2018-11-03 06:31 - 總爬升: 1647 m - 卡路里: 2338 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 20°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'36"

(06'36")

06'36" (+00'33")

1000 / 1000

07'33"

(14'09")

07'33" (+01'30")

1000 / 2000

06'59"

(21'08")

06'59" (+00'56")

1000 / 3000

06'09"

(27'18")

06'09" (+00'06")

1000 / 4000

09'05"

(36'23")

09'05" (+03'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

童文昌

留言

賽前宣言: 健康跑，跑健康

賽後評分: 車子很多會車的時候，跑者自己也要小心～高山跑馬真的要小心注意自己的健康及安全～
給 4 星

11月累積里程 : 146.43 km

Haka one one VANQUISH 3 累積 : 6299.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

JCY, winy 和其他 16 人說推

留言

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童文昌 K妹是隨便跑跑很歡樂，我是跑的很煎熬~~~

跑完可以沖沖熱水是最享受的說~可惜那天水不夠熱~

在山上待了五天~下山後很不習慣~已經開始想念山上美景了~

2018-11-08 10:27 ·

1 個人推

Kuroshio 我打錯了是熱水好冷!可你可愛的睡伴竟然還被燙傷!!山上很美吧？又是騎單車又是登山，唉~請問有缺協作嗎@@別忘了!!棲欗超馬見哦~嘿嘿嘿

2018-11-08 11:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	07'33"	00:14'10"
3	06'59"	00:21'09"
4	06'10"	00:27'19"
5	09'05"	00:36'24"
6	09'11"	00:45'35"
7	07'21"	00:52'56"
8	09'03"	01:01'59"
9	09'40"	01:11'39"
10	10'08"	01:21'47"
11	10'57"	01:32'44"
12	09'21"	01:42'05"
13	09'49"	01:51'54"
14	08'45"	02:00'39"
15	07'56"	02:08'35"
16	10'07"	02:18'42"
17	12'30"	02:31'12"
18	11'36"	02:42'48"
19	12'07"	02:54'55"
20	12'07"	03:07'02"
21	07'45"	03:14'47"
22	07'16"	03:22'03"
23	13'16"	03:35'19"
24	08'23"	03:43'42"
25	06'16"	03:49'58"
26	08'23"	03:58'21"
27	07'48"	04:06'09"
28	07'04"	04:13'13"
29	09'58"	04:23'11"
30	09'44"	04:32'55"
31	06'26"	04:39'21"
32	06'45"	04:46'06"
33	06'03"	04:52'09"
34	06'21"	04:58'30"
35	06'31"	05:05'01"
36	06'29"	05:11'30"
37	08'51"	05:20'21"
38	11'13"	05:31'34"
39	11'55"	05:43'29"
40	11'08"	05:54'37"
41	10'25"	06:05'02"
42	08'30"	06:13'32"
43	06'22"	06:19'54"
43.7	06'15"	06:24'30"