Jayden 2018/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Jayden 新竹
ID 333852

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9.0 km | 01:14:01 | 08:13/km

2018 第十屆遠東新世紀經典馬拉松賽

官方成績
日期	2018-11-03
成績	01:14:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:13/km

日期: 2018-11-03 06:30 - 平均心率: 158 - 卡路里: 503 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'48"

(07'48")

07'48" (+01'03")

1000 / 1000

2

07'14"

(15'02")

07'14" (+00'29")

1000 / 2000

3

07'08"

(22'10")

07'08" (+00'23")

1000 / 3000

4

09'02"

(31'13")

09'02" (+02'17")

1000 / 4000

5

07'01"

(38'15")

07'01" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: ㄇㄉ要上班不能跑半馬
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 83.58 km

nike zoom flyknit streak(編織）累積 : 90.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	07'14"	00:15'02"
3	07'09"	00:22'11"
4	09'03"	00:31'14"
5	07'01"	00:38'15"
6	06'46"	00:45'01"
7	11'13"	00:56'14"
8	07'35"	01:03'49"
9	06'48"	01:10'37"
9.5	06'35"	01:14'02"

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