10.0 km | 00:55:12 | 05:31/km日期: 2018-10-30 16:43 - 平均心率: 160 - 卡路里: 602 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 48%
Pace: 06'49" / 05'29" / 05'34" / 05'42" / 05'35" / 05'28" / 05'16" / 05'14" / 05'05" / 05'03" /
今天早下班。很棒！
天氣涼爽。很好！
剛跑進旱溪自行車道就看到馬尾女跑身影
速度跑姿就知道是高手
默默的跟身後4k多
心想：是時候讓她欣賞帥氣的背影了～
這時，老婆打電話來叫我回家吃飯⋯⋯
啃⋯⋯⋯⋯⋯
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
376.61 km 
母子鱷魚🐊 三代41/42 大黃峰 累積 :
1138.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'49" | 00:06'49" |
| 2 | 05'29" | 00:12'18" |
| 3 | 05'34" | 00:17'52" |
| 4 | 05'42" | 00:23'34" |
| 5 | 05'35" | 00:29'09" |
| 6 | 05'28" | 00:34'37" |
| 7 | 05'16" | 00:39'53" |
| 8 | 05'14" | 00:45'07" |
| 9 | 05'05" | 00:50'12" |
| 10.0 | 05'01" | 00:55'12" |
留言 
