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黃廷堅
新北市
ID 12619
127 位追隨者
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黃廷堅
恭喜完成了第 180 馬
全馬
|
06:04:33
|
08:38/km
|
第180馬
漫遊台江~2018 第七屆戀戀安平夜浪漫星光馬拉松
官方成績
日期
2018-08-04
成績
06:04:33
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:38/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:36'29")
00:36'29"
01:22'45"
10 km
(01:22'45")
00:46'16" (+09'47")
15 km
(02:05'44")
00:42'59" (+06'30")
01:24'02" (+01'17")
20 km
(02:46'47")
00:41'03" (+04'34")
25 km
(03:30'28")
00:43'41" (+07'12")
01:27'40" (+04'55")
30 km
(04:14'27")
00:43'59" (+07'30")
35 km
(04:56'20")
00:41'53" (+05'24")
01:28'12" (+05'27")
40 km
(05:42'39")
00:46'19" (+09'50")
Finish
(06:04:33)
日期:
2018-08-04 16:00
-
地點:
晴
-
平均心率:
150
-
卡路里:
2563 Cal
-
總步數:
68290
-
平均步頻:
187
-
平均步幅:
62 cm
-
溫度:
32°C
-
濕度:
63%
-
PM2.5:
良好(6)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
07'22"
(07'22")
07'20" (+00'48")
1004 / 1004
172 / 78
2
06'35"
(13'57")
06'32"
1006 / 2010
172 / 88
3
07'51"
(21'48")
07'49" (+01'17")
1003 / 3014
176 / 72
4
06'38"
(28'26")
06'35" (+00'03")
1005 / 4019
171 / 88
5
08'08"
(36'34")
08'03" (+01'31")
1010 / 5029
190 / 65
展開計圈分析
6
12'16"
(48'50")
12'10" (+05'38")
1007 / 6037
188 / 43
7
08'04"
(56'54")
08'02" (+01'30")
1002 / 7040
185 / 66
8
09'26"
(01:06'20")
09'24" (+02'52")
1002 / 8043
179 / 59
9
08'17"
(01:14'37")
08'16" (+01'44")
1000 / 9044
194 / 62
10
08'15"
(01:22'52")
08'13" (+01'41")
1003 / 10047
192 / 63
11
07'50"
(01:30'42")
07'48" (+01'16")
1003 / 11050
187 / 68
12
09'32"
(01:40'14")
09'28" (+02'56")
1005 / 12055
190 / 55
13
07'46"
(01:48'00")
07'42" (+01'10")
1006 / 13062
197 / 65
14
10'27"
(01:58'27")
10'26" (+03'54")
1000 / 14063
187 / 50
15
07'31"
(02:05'58")
07'28" (+00'56")
1004 / 15067
181 / 73
16
07'21"
(02:13'19")
07'19" (+00'47")
1004 / 16071
182 / 74
17
07'24"
(02:20'43")
07'20" (+00'48")
1006 / 17078
180 / 75
18
10'43"
(02:31'26")
10'39" (+04'07")
1005 / 18084
190 / 49
19
07'32"
(02:38'58")
07'30" (+00'58")
1003 / 19087
191 / 69
20
07'58"
(02:46'56")
07'56" (+01'24")
1004 / 20091
194 / 64
21
07'56"
(02:54'52")
07'54" (+01'22")
1003 / 21095
187 / 67
22
09'35"
(03:04'27")
09'30" (+02'58")
1007 / 22102
191 / 54
23
08'19"
(03:12'46")
08'18" (+01'46")
1000 / 23103
193 / 62
24
07'51"
(03:20'37")
07'48" (+01'16")
1005 / 24108
189 / 67
25
10'04"
(03:30'41")
09'59" (+03'27")
1007 / 25116
188 / 52
26
07'40"
(03:38'21")
07'39" (+01'07")
1000 / 26117
188 / 69
27
07'55"
(03:46'16")
07'51" (+01'19")
1006 / 27123
188 / 67
28
08'18"
(03:54'34")
08'16" (+01'44")
1002 / 28126
191 / 63
29
11'27"
(04:06'01")
11'24" (+04'52")
1004 / 29130
189 / 46
30
08'39"
(04:14'40")
08'34" (+02'02")
1009 / 30139
193 / 60
31
07'38"
(04:22'18")
07'37" (+01'05")
1001 / 31140
184 / 71
32
09'11"
(04:31'29")
09'10" (+02'38")
1001 / 32142
193 / 56
33
07'38"
(04:39'07")
07'37" (+01'05")
1001 / 33144
172 / 76
34
07'43"
(04:46'50")
07'40" (+01'08")
1005 / 34149
171 / 76
35
09'48"
(04:56'38")
09'45" (+03'13")
1004 / 35153
185 / 55
36
08'17"
(05:04'55")
08'16" (+01'44")
1000 / 36154
185 / 65
37
08'35"
(05:13'30")
08'34" (+02'02")
1000 / 37155
191 / 61
38
10'49"
(05:24'19")
10'46" (+04'14")
1003 / 38159
205 / 45
39
09'08"
(05:33'27")
09'03" (+02'31")
1008 / 39168
185 / 59
40
09'33"
(05:43'00")
09'32" (+03'00")
1001 / 40169
201 / 51
41
08'20"
(05:51'20")
08'17" (+01'45")
1004 / 41174
182 / 66
42
09'20"
(06:00'40")
09'17" (+02'45")
1003 / 42177
178 / 60
43
03'53"
(06:04'33")
07'32" (+01'00")
514 / 42692
175 / 75
賽後評分:
還不錯
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
182.71 km
母子鱷魚 ㄚ拖 累積 :
6748.9 km
MW Watch 上傳
| 6 years ago
·
留言
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'21"
00:07'21"
2
06'35"
00:13'56"
3
07'51"
00:21'47"
4
06'38"
00:28'25"
5
08'04"
00:36'29"
6
12'16"
00:48'45"
7
08'08"
00:56'53"
8
09'26"
01:06'19"
9
08'17"
01:14'36"
10
08'09"
01:22'45"
11
07'51"
01:30'36"
12
09'33"
01:40'09"
13
07'46"
01:47'55"
14
10'27"
01:58'22"
15
07'22"
02:05'44"
16
07'23"
02:13'07"
17
07'27"
02:20'34"
18
10'41"
02:31'15"
19
07'34"
02:38'49"
20
07'58"
02:46'47"
21
07'56"
02:54'43"
22
09'27"
03:04'10"
23
08'27"
03:12'37"
24
07'51"
03:20'28"
25
10'00"
03:30'28"
26
07'44"
03:38'12"
27
07'51"
03:46'03"
28
08'18"
03:54'21"
29
11'27"
04:05'48"
30
08'39"
04:14'27"
31
07'34"
04:22'01"
32
09'15"
04:31'16"
33
07'38"
04:38'54"
34
07'39"
04:46'33"
35
09'47"
04:56'20"
36
08'22"
05:04'42"
37
08'34"
05:13'16"
38
10'49"
05:24'05"
39
09'02"
05:33'07"
40
09'32"
05:42'39"
41
08'22"
05:51'01"
42
09'19"
06:00'20"
42.5
08'11"
06:04'33"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
|
02:13:59
|
08:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
Annie Teng
上傳了新日誌
18.8 km
|
03:01:26
|
09:39/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:49
|
04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
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