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    Richard Woo 雲林
    ID 355283
    46 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Richard Woo
    恭喜完成了初馬
    全馬 | 04:34:16 | 06:29/km | 第1馬
    第六屆日月潭環湖馬拉松
    官方成績
    日期2018-10-28
    成績04:34:16
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:29/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'39")
    		00:26'39"00:54'21"
    10 km(00:54'21")
    		00:27'42" (+01'03")
    15 km(01:22'32")
    		00:28'11" (+01'32")00:56'26" (+02'05")
    20 km(01:50'47")
    		00:28'15" (+01'36")
    25 km(02:19'12")
    		00:28'25" (+01'46")01:00'26" (+06'05")
    30 km(02:51'13")
    		00:32'01" (+05'22")
    35 km(03:26'12")
    		00:34'59" (+08'20")01:23'06" (+28'45")
    40 km(04:14'19")
    		00:48'07" (+21'28")
    Finish(04:34:16)

    日期: 2018-10-28 06:30 - 總爬升: 696 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 2230 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 16°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(23)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    00'07"  (00'07")
    		45'01" (+40'29")2 / 2
    2
    05'30"  (05'37")
    		05'30" (+00'58")1000 / 1002
    3
    05'12"  (10'50")
    		05'12" (+00'40")1000 / 2002
    4
    05'15"  (16'06")
    		05'15" (+00'43")1000 / 3002
    5
    05'17"  (21'23")
    		05'17" (+00'45")1000 / 4002
    展開計圈分析
    6
    05'15"  (26'39")
    		05'15" (+00'43")1000 / 5002
    7
    05'45"  (32'25")
    		05'45" (+01'13")1000 / 6002
    8
    06'37"  (39'02")
    		06'37" (+02'05")1000 / 7002
    9
    04'32"  (43'34")
    		04'32"1000 / 8002
    10
    05'14"  (48'49")
    		05'14" (+00'42")1000 / 9002
    11
    05'31"  (54'20")
    		05'31" (+00'59")1000 / 10002
    12
    05'41"  (01:00'02")
    		05'41" (+01'09")1000 / 11002
    13
    04'52"  (01:04'54")
    		04'52" (+00'20")1000 / 12002
    14
    05'29"  (01:10'24")
    		05'29" (+00'57")1000 / 13002
    15
    05'34"  (01:15'59")
    		05'34" (+01'02")1000 / 14002
    16
    06'32"  (01:22'32")
    		06'32" (+02'00")1000 / 15002
    17
    00'01"  (01:22'33")
    		15'26" (+10'54")1 / 15004
    18
    06'40"  (01:29'13")
    		06'40" (+02'08")1000 / 16003
    19
    04'58"  (01:34'12")
    		04'58" (+00'26")1000 / 17003
    20
    04'43"  (01:38'55")
    		04'43" (+00'11")1000 / 18003
    21
    05'48"  (01:44'43")
    		05'48" (+01'16")1000 / 19003
    22
    06'03"  (01:50'46")
    		06'03" (+01'31")1000 / 20003
    23
    06'33"  (01:57'20")
    		06'33" (+02'01")1000 / 21003
    24
    05'51"  (02:03'12")
    		05'51" (+01'19")1000 / 22004
    25
    04'58"  (02:08'11")
    		04'58" (+00'26")1000 / 23004
    26
    04'55"  (02:13'06")
    		04'55" (+00'23")1000 / 24004
    27
    06'05"  (02:19'11")
    		06'05" (+01'33")1000 / 25004
    28
    06'32"  (02:25'44")
    		06'32" (+02'00")1000 / 26004
    29
    07'44"  (02:33'28")
    		07'44" (+03'12")1000 / 27004
    30
    06'08"  (02:39'37")
    		06'08" (+01'36")1000 / 28004
    31
    06'24"  (02:46'01")
    		06'24" (+01'52")1000 / 29004
    32
    05'11"  (02:51'13")
    		05'11" (+00'39")1000 / 30004
    33
    04'59"  (02:56'13")
    		04'59" (+00'27")1000 / 31004
    34
    05'05"  (03:01'18")
    		05'05" (+00'33")1000 / 32004
    35
    07'25"  (03:08'43")
    		07'25" (+02'53")1000 / 33004
    36
    07'49"  (03:16'33")
    		07'49" (+03'17")1000 / 34004
    37
    09'38"  (03:26'12")
    		09'38" (+05'06")1000 / 35004
    38
    14'43"  (03:40'55")
    		14'43" (+10'11")1000 / 36004
    39
    10'51"  (03:51'47")
    		10'51" (+06'19")1000 / 37004
    40
    06'52"  (03:58'39")
    		06'52" (+02'20")1000 / 38004
    41
    06'18"  (04:04'58")
    		06'18" (+01'46")1000 / 39004
    42
    09'20"  (04:14'19")
    		09'20" (+04'48")1000 / 40004
    43
    08'03"  (04:22'23")
    		08'03" (+03'31")1000 / 41004
    44
    07'07"  (04:29'30")
    		07'07" (+02'35")1000 / 42004
    45
    04'46"  (04:34'16")
    		20'26" (+15'54")233 / 42238

    第一隻馬～^^

    賽後評分: 👍
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15779~89%
    3:T乳酸耐力區157~16289~92%
    4:A無氧耐力區162~17292~97.5%
    5:I最大耗氧區172~17797.5~100%
    最大心率為177 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 219.84 km MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 4195.0 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Maggie Huang, 吳俊彥 和其他 17 人說推
    · 留言
    邱跑跑🎡 好棒的成績，山路馬ㄝ 好強，恭喜完成初馬ㄛ^_^
    2018-11-01 13:03 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'38"00:05'38"
    205'13"00:10'51"
    305'15"00:16'06"
    405'18"00:21'24"
    505'15"00:26'39"
    605'46"00:32'25"
    706'38"00:39'03"
    804'31"00:43'34"
    905'16"00:48'50"
    1005'31"00:54'21"
    1105'41"01:00'02"
    1204'53"01:04'55"
    1305'30"01:10'25"
    1405'34"01:15'59"
    1506'33"01:22'32"
    1606'42"01:29'14"
    1704'57"01:34'11"
    1804'45"01:38'56"
    1905'48"01:44'44"
    2006'03"01:50'47"
    2106'32"01:57'19"
    2205'52"02:03'11"
    2305'00"02:08'11"
    2404'54"02:13'05"
    2506'07"02:19'12"
    2606'33"02:25'45"
    2707'44"02:33'29"
    2806'08"02:39'37"
    2906'25"02:46'02"
    3005'11"02:51'13"
    3105'00"02:56'13"
    3205'05"03:01'18"
    3307'26"03:08'44"
    3407'47"03:16'31"
    3509'41"03:26'12"
    3614'40"03:40'52"
    3710'55"03:51'47"
    3806'51"03:58'38"
    3906'18"04:04'56"
    4009'23"04:14'19"
    4108'02"04:22'21"
    4207'08"04:29'29"
    42.220'08"04:34'17"

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    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
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    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
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    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
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    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
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    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
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