| 馬友們下午好
恭喜今日參賽的一同完賽！
第七馬：
感覺是我史上最硬馬
賽前的腸胃不適⋯想說已經好了，在水社選手村吃了一碗微辣麵又復發😱整晚攪+睡不著⋯體力累累
不過上次諸羅山原本要用的超馬水袋包，延到今天測試完畢！
身體不適，體感最適用👍
有微分組，排在c區怎不是東區😄，開賽後一路都是人，開啟抓車衝前面照體感順順配，前天已經騎腳踏車逛一輪，路有熟但也是想趁身體狀態ok先存起來，補給只能吃一些些以免攪痛，用這種模式還好讓我順順利利完賽！
環湖就這樣通過分組點，體力撐到26k已經是極限，剩下的注意身體狀態開啟跑走模式，只要感覺要抽上來，就不要害怕步兵，小走加小跑也是能完賽！
倒數兩公里，體力真是一塌糊塗⋯⋯用自己意志力對自己喊話，堅持✊加油💪我可以的，遇坡走大段路，最後1k心一撇就衝啦，果真戰勝不舒適進終點！
還好沒抽上來！
也讓我順利吃飽喝足開車回家，完成這難忘日月潭跑旅兩日兩鐵👌
謝謝一路上認識的跑友互相打氣
感謝一路上補給志工與交管人員，賽道配速員.AED救護員.噴肌樂的水姑娘
謝兩姊瘋狂陪伴.哈尼與家人支持 賽前宣言: 來朝聖囉^^
各位加油～ 賽後評分: 賽道志工熱情❤️
完賽後一貫化領物資真是👍
餐點好吃.補給都我愛甜的 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% | | 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 119.90 km  美津濃 WAVE RIDER 21 2E(藍） 累積 : 457.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 05'27" | 00:05'27" | | 2 | 05'07" | 00:10'34" | | 3 | 04'48" | 00:15'22" | | 4 | 04'56" | 00:20'18" | | 5 | 04'42" | 00:25'00" | | 6 | 05'20" | 00:30'20" | | 7 | 05'20" | 00:35'40" | | 8 | 04'51" | 00:40'31" | | 9 | 04'52" | 00:45'23" | | 10 | 05'02" | 00:50'25" | | 11 | 05'22" | 00:55'47" | | 12 | 05'10" | 01:00'57" | | 13 | 05'21" | 01:06'18" | | 14 | 05'24" | 01:11'42" | | 15 | 06'08" | 01:17'50" | | 16 | 05'36" | 01:23'26" | | 17 | 05'00" | 01:28'26" | | 18 | 04'49" | 01:33'15" | | 19 | 05'00" | 01:38'15" | | 20 | 05'20" | 01:43'35" | | 21 | 05'41" | 01:49'16" | | 22 | 05'41" | 01:54'57" | | 23 | 05'19" | 02:00'16" | | 24 | 05'05" | 02:05'21" | | 25 | 04'48" | 02:10'09" | | 26 | 05'55" | 02:16'04" | | 27 | 06'13" | 02:22'17" | | 28 | 05'20" | 02:27'37" | | 29 | 05'13" | 02:32'50" | | 30 | 05'13" | 02:38'03" | | 31 | 05'01" | 02:43'04" | | 32 | 05'33" | 02:48'37" | | 33 | 07'27" | 02:56'04" | | 34 | 08'07" | 03:04'11" | | 35 | 08'04" | 03:12'15" | | 36 | 10'01" | 03:22'16" | | 37 | 07'59" | 03:30'15" | | 38 | 06'33" | 03:36'48" | | 39 | 06'28" | 03:43'16" | | 40 | 07'36" | 03:50'52" | | 41 | 09'18" | 04:00'10" | | 41.9 | 05'33" | 04:05'09" |
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全馬 | 04:05:09 | 05:48/km | 第7馬
雲林
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