~龜~ 2018/10/28 訓練日誌

~龜~ 台中
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~龜~

全馬 | 04:22:24 | 06:13/km | 第3馬

第六屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2018-10-28
成績	04:22:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'27")

00:29'27" (+00'25")

00:58'29"

10 km

(00:58'29")

00:29'02"

15 km

(01:28'44")

00:30'15" (+01'13")

01:02'12" (+03'43")

20 km

(02:00'41")

00:31'57" (+02'55")

25 km

(02:30'21")

00:29'40" (+00'38")

00:59'58" (+01'29")

30 km

(03:00'39")

00:30'18" (+01'16")

35 km

(03:31'37")

00:30'58" (+01'56")

01:05'58" (+07'29")

40 km

(04:06'37")

00:35'00" (+05'58")

Finish

(04:22:24)

日期: 2018-10-28 06:30 - 總爬升: 584 m - 卡路里: 2609 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(23)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'23"

(06'23")

06'26" (+01'34")

991 / 991

06'04"

(12'27")

06'00" (+01'08")

1010 / 2001

05'43"

(18'10")

05'44" (+00'52")

994 / 2996

05'52"

(24'02")

05'48" (+00'56")

1011 / 4007

05'25"

(29'27")

05'26" (+00'34")

996 / 5004

展開計圈分析

賽前宣言: 加油！平安第一，成績其次！

賽後評分: 最後的坡……很有挑戰性……超長的啦！
給 4 星

10月累積里程 : 200.73 km

耐吉 002 累積 : 1096.8 km

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tony lin, みが和其他 6 人說推

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蕭惠瑛恭喜全馬完賽

2018-10-28 20:55 ·

1 個人推

みが恭喜完賽

2018-10-29 16:57 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	05'59"	00:12'27"
3	05'48"	00:18'15"
4	05'47"	00:24'02"
5	05'25"	00:29'27"
6	06'06"	00:35'33"
7	06'19"	00:41'52"
8	04'59"	00:46'51"
9	05'47"	00:52'38"
10	05'51"	00:58'29"
11	06'00"	01:04'29"
12	05'49"	01:10'18"
13	05'51"	01:16'09"
14	05'41"	01:21'50"
15	06'54"	01:28'44"
16	07'08"	01:35'52"
17	05'25"	01:41'17"
18	05'38"	01:46'55"
19	07'52"	01:54'47"
20	05'54"	02:00'41"
21	07'14"	02:07'55"
22	05'46"	02:13'41"
23	05'27"	02:19'08"
24	04'49"	02:23'57"
25	06'24"	02:30'21"
26	05'50"	02:36'11"
27	06'12"	02:42'23"
28	05'49"	02:48'12"
29	06'39"	02:54'51"
30	05'48"	03:00'39"
31	05'45"	03:06'24"
32	05'32"	03:11'56"
33	06'37"	03:18'33"
34	06'25"	03:24'58"
35	06'39"	03:31'37"
36	08'12"	03:39'49"
37	06'58"	03:46'47"
38	06'07"	03:52'54"
39	05'44"	03:58'38"
40	07'59"	04:06'37"
41	07'13"	04:13'50"
42	06'37"	04:20'27"
42.2	08'55"	04:21'58"