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    Emma Liu 台南
    ID 93020
    42 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Emma Liu 
    半馬 | 02:16:00 | 06:26/km | 第3半馬
    2018 臺南秋季馬拉松
    官方成績
    日期2018-10-28
    成績02:16:00
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:26/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'28")
    		00:29'28"01:03'06"
    10 km(01:03'06")
    		00:33'38" (+04'10")
    15 km(01:33'03")
    		00:29'57" (+00'29")01:06'04" (+02'58")
    20 km(02:09'10")
    		00:36'07" (+06'39")
    Finish(02:16:00)

    日期: 2018-10-28 06:15 - 總爬升: 315 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 885 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 17°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(11)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'58"  (02'58")
    		05'57" (+00'30")500 / 500
    2
    02'44"  (05'42")
    		05'28" (+00'01")500 / 1000
    3
    02'49"  (08'32")
    		05'39" (+00'12")500 / 1500
    4
    02'47"  (11'20")
    		05'35" (+00'08")500 / 2000
    5
    02'54"  (14'14")
    		05'48" (+00'21")500 / 2500
    展開計圈分析
    6
    02'55"  (17'10")
    		05'51" (+00'24")500 / 3000
    7
    02'57"  (20'07")
    		05'54" (+00'27")500 / 3500
    8
    02'58"  (23'06")
    		05'57" (+00'30")500 / 4000
    9
    03'03"  (26'09")
    		06'06" (+00'39")500 / 4500
    10
    03'18"  (29'28")
    		06'37" (+01'10")500 / 5000
    11
    03'39"  (33'07")
    		07'18" (+01'51")500 / 5500
    12
    03'24"  (36'32")
    		06'49" (+01'22")500 / 6000
    13
    03'04"  (39'36")
    		06'08" (+00'41")500 / 6500
    14
    03'00"  (42'36")
    		06'00" (+00'33")500 / 7000
    15
    03'22"  (45'59")
    		06'44" (+01'17")500 / 7500
    16
    03'13"  (49'13")
    		06'27" (+01'00")500 / 8000
    17
    04'04"  (53'17")
    		08'08" (+02'41")500 / 8500
    18
    02'53"  (56'11")
    		05'47" (+00'20")500 / 9000
    19
    03'20"  (59'31")
    		06'40" (+01'13")500 / 9500
    20
    03'34"  (01:03'05")
    		07'09" (+01'42")500 / 10000
    21
    02'54"  (01:06'00")
    		05'49" (+00'22")500 / 10500
    22
    02'52"  (01:08'53")
    		05'45" (+00'18")500 / 11000
    23
    03'01"  (01:11'55")
    		06'03" (+00'36")500 / 11500
    24
    02'57"  (01:14'53")
    		05'55" (+00'28")500 / 12000
    25
    03'04"  (01:17'57")
    		06'08" (+00'41")500 / 12500
    26
    02'59"  (01:20'56")
    		05'58" (+00'31")500 / 13000
    27
    03'16"  (01:24'12")
    		06'32" (+01'05")500 / 13500
    28
    02'43"  (01:26'56")
    		05'27"500 / 14000
    29
    03'06"  (01:30'02")
    		06'12" (+00'45")500 / 14500
    30
    03'00"  (01:33'03")
    		06'01" (+00'34")500 / 15000
    31
    03'34"  (01:36'38")
    		07'09" (+01'42")500 / 15500
    32
    03'29"  (01:40'07")
    		06'58" (+01'31")500 / 16000
    33
    03'55"  (01:44'03")
    		07'51" (+02'24")500 / 16500
    34
    03'59"  (01:48'02")
    		07'58" (+02'31")500 / 17000
    35
    02'56"  (01:50'59")
    		05'53" (+00'26")500 / 17500
    36
    02'55"  (01:53'54")
    		05'51" (+00'24")500 / 18000
    37
    04'59"  (01:58'54")
    		09'58" (+04'31")500 / 18500
    38
    02'57"  (02:01'51")
    		05'54" (+00'27")500 / 19000
    39
    04'00"  (02:05'52")
    		08'01" (+02'34")500 / 19500
    40
    03'18"  (02:09'10")
    		06'37" (+01'10")500 / 20000
    41
    03'07"  (02:12'18")
    		06'15" (+00'48")500 / 20500
    42
    02'56"  (02:15'15")
    		05'52" (+00'25")500 / 21000
    43
    00'45"  (02:16'00")
    		05'58" (+00'31")125 / 21125

    天氣好，狀況還不錯，但18k時左腿快抽筋，只好停下來拉筋，扼腕⋯⋯

    賽後評分: 補給讚，路線有挑戰性！
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 97.50 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    葉克樓, 陳鶴乾 和其他 6 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    葉克樓 恭喜高速完賽
    2018-10-28 18:42 ·
    Emma Liu 哪有高速啊？哈哈
    2018-10-28 18:48 ·
    葉克樓 很厲害了啦山路耶
    2018-10-28 18:51 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'42"00:05'42"
    205'38"00:11'20"
    305'50"00:17'10"
    405'56"00:23'06"
    506'22"00:29'28"
    607'04"00:36'32"
    706'05"00:42'37"
    806'36"00:49'13"
    906'58"00:56'11"
    1006'55"01:03'06"
    1105'47"01:08'53"
    1206'00"01:14'53"
    1306'03"01:20'56"
    1406'00"01:26'56"
    1506'07"01:33'03"
    1607'04"01:40'07"
    1707'55"01:48'02"
    1805'52"01:53'54"
    1907'57"02:01'51"
    2007'19"02:09'10"
    2106'05"02:15'15"
    21.105'57"02:16'00"

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