grace yue 2018/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

grace yue 台北市
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恭喜破PB

半馬 | 01:39:35 | 04:43/km | 第7半馬

2018 長榮航空城市觀光馬拉松

官方成績
日期	2018-10-28
成績	01:39:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'38")

00:23'38" (+00'17")

00:47'04" (+00'14")

10 km

(00:47'04")

00:23'26" (+00'05")

15 km

(01:10'25")

00:23'21"

00:46'50"

20 km

(01:33'54")

00:23'29" (+00'08")

Finish

(01:39:35)

日期: 2018-10-28 05:30 - 卡路里: 911 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 18°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'43"

(04'43")

04'43" (+00'10")

1000 / 1000

2

04'43"

(09'26")

04'43" (+00'10")

1000 / 2000

3

04'44"

(14'10")

04'44" (+00'11")

1000 / 3000

4

04'43"

(18'53")

04'43" (+00'10")

1000 / 4000

5

04'44"

(23'37")

04'44" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: Try

賽後評分: 終於破百了！
給 4 星

10月累積里程 : 257.21 km

Nike Zoom Pegasus 34 累積 : 1660.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Hawk, 阿棻和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'43"	00:09'26"
3	04'44"	00:14'10"
4	04'43"	00:18'53"
5	04'45"	00:23'38"
6	04'41"	00:28'19"
7	04'40"	00:32'59"
8	04'33"	00:37'32"
9	04'42"	00:42'14"
10	04'50"	00:47'04"
11	04'39"	00:51'43"
12	04'40"	00:56'23"
13	04'40"	01:01'03"
14	04'40"	01:05'43"
15	04'42"	01:10'25"
16	04'56"	01:15'21"
17	04'33"	01:19'54"
18	04'44"	01:24'38"
19	04'36"	01:29'14"
20	04'40"	01:33'54"
21	04'41"	01:38'35"
21.2	04'18"	01:39'35"

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成績 : 04:56:26

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