半馬 | 02:43:20 | 07:44/km | 第15半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2018-10-07 |
| 成績 | 02:43:20 |
| 總名次 | 599 / 995 |
| 分組名次 | 171 / 275 |
| 平均速度 | 07:44/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:32'06" | 01:08'27" |
| 00:36'21" (+04'15") |
| 00:37'46" (+05'40") | 01:21'34" (+13'07") |
| 00:43'48" (+11'42") |
|
日期: 2018-10-07 05:54 - 地點: 宜蘭冬山河親水公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 176 - 卡路里: 1391 Cal - 總步數: 29016 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 73 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(6)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'57" | 1000 / 1000 | 166 / 100 |
| 2 | | 06'20" (+00'23") | 1002 / 2003 | 169 / 92 |
| 3 | | 06'26" (+00'29") | 1001 / 3004 | 166 / 93 |
| 4 | | 06'47" (+00'50") | 1009 / 4014 | 170 / 86 |
| 5 | | 06'28" (+00'31") | 1001 / 5016 | 166 / 92 |
| 6 | | 07'17" (+01'20") | 1000 / 6016 | 179 / 76 |
| 7 | | 06'58" (+01'01") | 1002 / 7019 | 172 / 82 |
| 8 | | 07'04" (+01'07") | 1007 / 8026 | 172 / 81 |
| 9 | | 07'33" (+01'36") | 1002 / 9029 | 170 / 77 |
| 10 | | 07'29" (+01'32") | 1005 / 10034 | 170 / 78 |
| 11 | | 07'11" (+01'14") | 1002 / 11037 | 177 / 78 |
| 12 | | 07'19" (+01'22") | 1005 / 12043 | 173 / 78 |
| 13 | | 07'04" (+01'07") | 1005 / 13048 | 170 / 82 |
| 14 | | 08'04" (+02'07") | 1005 / 14054 | 175 / 70 |
| 15 | | 07'56" (+01'59") | 1000 / 15054 | 186 / 67 |
| 16 | | 08'22" (+02'25") | 1004 / 16059 | 196 / 60 |
| 17 | | 08'39" (+02'42") | 1006 / 17066 | 190 / 60 |
| 18 | | 08'49" (+02'52") | 1008 / 18074 | 204 / 55 |
| 19 | | 09'26" (+03'29") | 1009 / 19083 | 202 / 52 |
| 20 | | 08'35" (+02'38") | 1006 / 20090 | 196 / 59 |
| 21 | | 08'23" (+02'26") | 1007 / 21097 | 195 / 60 |
賽前宣言: 二次參加宜蘭冬山河馬拉松......
賽後評分: 太久沒跑.........越跑越累!! 成績也不理想
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
49.37 km 
Mizuno wave Emperor 3 累積 :
221.1 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'57" | 00:05'57" |
| 2 | 06'22" | 00:12'19" |
| 3 | 06'27" | 00:18'46" |
| 4 | 06'47" | 00:25'33" |
| 5 | 06'33" | 00:32'06" |
| 6 | 07'18" | 00:39'24" |
| 7 | 07'00" | 00:46'24" |
| 8 | 07'04" | 00:53'28" |
| 9 | 07'26" | 01:00'54" |
| 10 | 07'33" | 01:08'27" |
| 11 | 07'14" | 01:15'41" |
| 12 | 07'18" | 01:22'59" |
| 13 | 07'08" | 01:30'07" |
| 14 | 08'06" | 01:38'13" |
| 15 | 08'00" | 01:46'13" |
| 16 | 08'25" | 01:54'38" |
| 17 | 08'32" | 02:03'10" |
| 18 | 08'54" | 02:12'04" |
| 19 | 09'18" | 02:21'22" |
| 20 | 08'39" | 02:30'01" |
| 21 | 08'31" | 02:38'32" |
| 21.2 | 09'24" | 02:40'17" |
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