致銘ChihMing 2018/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

致銘ChihMing 新北市
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11.1 km | 00:57:03 | 05:07/km

日期: 2018-10-24 06:13 - 地點: 微風運河廣場 - 平均心率: 177 - 卡路里: 652 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'44" / 05'25" / 07'38" / 04'56" / 05'02" / 04'57" / 04'57" / 04'46" / 04'56" / 04'51" / 05'40" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44" (+00'59")

1000 / 1000

2

05'25"

(11'09")

05'25" (+00'40")

1000 / 2000

3

05'05"

(16'15")

05'05" (+00'20")

1000 / 3000

4

04'55"

(21'11")

04'55" (+00'10")

1000 / 4000

5

05'02"

(26'13")

05'02" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

致銘ChihMing

今天手錶怪怪的！心率不太正常。

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 422.64 km

子母鱷魚ㄚ拖3代 (軍綠) 累積 : 414.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

潘其宏, Jordan Cheng 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'25"	00:11'09"
3	07'38"	00:18'47"
4	04'56"	00:23'43"
5	05'02"	00:28'45"
6	04'57"	00:33'42"
7	04'57"	00:38'39"
8	04'46"	00:43'25"
9	04'56"	00:48'21"
10	04'51"	00:53'12"
11	05'40"	00:58'52"
11.1	05'29"	00:59'35"

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