李長益 2018/10/21 訓練日誌

李長益桃園
ID 1326

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李長益

全馬 | 07:32:25 | 10:43/km | 第76馬

2018 心享柿成~Mkilux馬拉松

官方成績
日期	2018-10-21
成績	07:32:25
總名次	628 / 778
分組名次	15 / -
平均速度	10:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(01:00'22")

01:00'22" (+22'39")

01:49'34" (+21'54")

10 km

(01:49'34")

00:49'12" (+11'29")

15 km

(02:34'35")

00:45'01" (+07'18")

01:35'36" (+07'56")

20 km

(03:25'10")

00:50'35" (+12'52")

25 km

(04:02'53")

00:37'43"

01:27'40"

30 km

(04:52'50")

00:49'57" (+12'14")

35 km

(05:45'11")

00:52'21" (+14'38")

01:50'07" (+22'27")

40 km

(06:42'57")

00:57'46" (+20'03")

Finish

(07:32:25)

日期: 2018-10-21 06:00 - 總爬升: 792 m - 地點: 桃園市復興區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2203 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(11)

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賽前宣言: 歡樂玩跑

賽後評分: 13知主辦的優質賽事
給 5 星

10月累積里程 : 292.11 km

Hoka one one Clifton2 累積 : 3072.0 km

GPX 上傳 | 6 years ago

Clover, Jon Li 阿雄和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'57"	00:08'57"
2	10'54"	00:19'51"
3	10'51"	00:30'42"
4	12'54"	00:43'36"
5	16'46"	01:00'22"
6	09'00"	01:09'22"
7	07'35"	01:16'57"
8	14'23"	01:31'20"
9	11'08"	01:42'28"
10	07'06"	01:49'34"
11	08'52"	01:58'26"
12	05'31"	02:03'57"
13	05'38"	02:09'35"
14	16'13"	02:25'48"
15	08'47"	02:34'35"
16	18'48"	02:53'23"
17	09'53"	03:03'16"
18	07'23"	03:10'39"
19	05'26"	03:16'05"
20	09'05"	03:25'10"
21	06'30"	03:31'40"
22	07'43"	03:39'23"
23	05'30"	03:44'53"
24	11'12"	03:56'05"
25	06'48"	04:02'53"
26	08'50"	04:11'43"
27	09'35"	04:21'18"
28	12'38"	04:33'56"
29	07'25"	04:41'21"
30	11'29"	04:52'50"
31	10'25"	05:03'15"
32	10'28"	05:13'43"
33	07'32"	05:21'15"
34	09'04"	05:30'19"
35	14'52"	05:45'11"
36	10'22"	05:55'33"
37	10'39"	06:06'12"
38	10'23"	06:16'35"
39	16'10"	06:32'45"
40	10'12"	06:42'57"
41	27'11"	07:10'08"
42	11'40"	07:21'48"
42.5	22'13"	07:32'36"