陳名河 2018/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳名河苗栗
ID 106860

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全馬 | 05:11:40 | 07:23/km | 第67馬

2018 心享柿成~Mkilux馬拉松

官方成績
日期	2018-10-21
成績	05:11:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'37")

00:32'37" (+00'09")

01:07'16"

10 km

(01:07'16")

00:34'39" (+02'11")

15 km

(01:39'44")

00:32'28"

01:10'07" (+02'51")

20 km

(02:17'23")

00:37'39" (+05'11")

25 km

(02:56'40")

00:39'17" (+06'49")

01:21'04" (+13'48")

30 km

(03:38'27")

00:41'47" (+09'19")

35 km

(04:23'07")

00:44'40" (+12'12")

01:27'45" (+20'29")

40 km

(05:06'12")

00:43'05" (+10'37")

Finish

(05:11:40)

日期: 2018-10-21 06:02 - 總爬升: 780 m - 卡路里: 2912 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 21°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14" (+01'24")

1000 / 1000

2

06'16"

(12'30")

06'16" (+01'26")

1000 / 2000

3

06'44"

(19'15")

06'44" (+01'54")

1000 / 3000

4

06'33"

(25'48")

06'33" (+01'43")

1000 / 4000

5

06'48"

(32'36")

06'48" (+01'58")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

陳名河

·

賽前宣言:

賽後評分: 路線有挑戰
給 3 星

10月累積里程 : 141.24 km

TCX 上傳 | 6 years ago

王誠一, 翁兆謙和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'16"	00:12'31"
3	06'45"	00:19'16"
4	06'33"	00:25'49"
5	06'48"	00:32'37"
6	06'37"	00:39'14"
7	06'08"	00:45'22"
8	09'43"	00:55'05"
9	05'57"	01:01'02"
10	06'14"	01:07'16"
11	06'21"	01:13'37"
12	04'50"	01:18'27"
13	05'39"	01:24'06"
14	07'04"	01:31'10"
15	08'34"	01:39'44"
16	08'49"	01:48'33"
17	07'34"	01:56'07"
18	06'40"	02:02'47"
19	07'18"	02:10'05"
20	07'18"	02:17'23"
21	07'37"	02:25'00"
22	06'23"	02:31'23"
23	08'21"	02:39'44"
24	07'37"	02:47'21"
25	09'19"	02:56'40"
26	08'52"	03:05'32"
27	07'00"	03:12'32"
28	07'20"	03:19'52"
29	07'50"	03:27'42"
30	10'45"	03:38'27"
31	09'07"	03:47'34"
32	07'13"	03:54'47"
33	07'11"	04:01'58"
34	09'57"	04:11'55"
35	11'12"	04:23'07"
36	07'36"	04:30'43"
37	06'35"	04:37'18"
38	07'51"	04:45'09"
39	10'43"	04:55'52"
40	10'20"	05:06'12"
40.6	09'31"	05:11'41"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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