Chung Ming Chun 2018/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

Chung Ming Chun 新竹
ID 388043

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Chung Ming Chun

12.0 km | 01:27:39 | 07:18/km

第四屆【新竹縣關西小鎮路跑賽】

官方成績
日期	2018-10-21
成績	01:27:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:18/km

日期: 2018-10-21 07:00 - 總爬升: 227 m - 地點: 關西高中 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 147 - 卡路里: 606 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 21°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'26"

(04'26")

04'26"

1000 / 1000

2

06'07"

(10'34")

06'07" (+01'41")

1000 / 2000

3

06'14"

(16'48")

06'14" (+01'48")

1000 / 3000

4

06'59"

(23'47")

06'59" (+02'33")

1000 / 4000

5

08'04"

(31'51")

08'04" (+03'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Chung Ming Chun

·

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 102.33 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'27"	00:04'27"
2	06'39"	00:11'06"
3	06'14"	00:17'20"
4	07'33"	00:24'53"
5	08'21"	00:33'14"
6	09'22"	00:42'36"
7	09'20"	00:51'56"
8	11'26"	01:03'22"
9	08'53"	01:12'15"
10	06'31"	01:18'46"
11	07'56"	01:26'42"
12	06'18"	01:33'00"
12.2	04'46"	01:34'08"

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