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    高祥諺 台南
    ID 88349
    203 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    高祥諺
    半馬 | 01:55:20 | 05:28/km | 第13半馬
    2018 湖內全國半程馬拉松-思慕塭情,東方啟航
    官方成績
    日期2018-10-21
    成績01:55:20
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:28/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'53")
    		00:25'53"00:53'03"
    10 km(00:53'03")
    		00:27'10" (+01'17")
    15 km(01:20'40")
    		00:27'37" (+01'44")00:55'22" (+02'19")
    20 km(01:48'25")
    		00:27'45" (+01'52")
    Finish(01:55:20)

    日期: 2018-10-21 06:30 - 地點: 湖內慈濟宮 - 平均心率: 175 - 卡路里: 1089 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(24)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'34"  (02'34")
    		05'08" (+00'15")500 / 500
    2
    02'26"  (05'01")
    		04'53"500 / 1000
    3
    02'32"  (07'33")
    		05'05" (+00'12")500 / 1500
    4
    02'37"  (10'11")
    		05'15" (+00'22")500 / 2000
    5
    02'35"  (12'47")
    		05'11" (+00'18")500 / 2500
    展開計圈分析
    6
    02'39"  (15'26")
    		05'18" (+00'25")500 / 3000
    7
    02'32"  (17'59")
    		05'05" (+00'12")500 / 3500
    8
    02'34"  (20'34")
    		05'09" (+00'16")500 / 4000
    9
    02'39"  (23'13")
    		05'18" (+00'25")500 / 4500
    10
    02'39"  (25'53")
    		05'18" (+00'25")500 / 5000
    11
    02'36"  (28'29")
    		05'13" (+00'20")500 / 5500
    12
    02'54"  (31'24")
    		05'49" (+00'56")500 / 6000
    13
    02'39"  (34'03")
    		05'18" (+00'25")500 / 6500
    14
    02'39"  (36'43")
    		05'19" (+00'26")500 / 7000
    15
    02'45"  (39'29")
    		05'31" (+00'38")500 / 7500
    16
    02'39"  (42'08")
    		05'19" (+00'26")500 / 8000
    17
    02'40"  (44'49")
    		05'20" (+00'27")500 / 8500
    18
    02'54"  (47'43")
    		05'48" (+00'55")500 / 9000
    19
    02'37"  (50'20")
    		05'14" (+00'21")500 / 9500
    20
    02'41"  (53'02")
    		05'23" (+00'30")500 / 10000
    21
    02'43"  (55'46")
    		05'27" (+00'34")500 / 10500
    22
    03'14"  (59'00")
    		06'28" (+01'35")500 / 11000
    23
    02'38"  (01:01'39")
    		05'16" (+00'23")500 / 11500
    24
    02'42"  (01:04'21")
    		05'25" (+00'32")500 / 12000
    25
    02'50"  (01:07'12")
    		05'41" (+00'48")500 / 12500
    26
    02'40"  (01:09'53")
    		05'21" (+00'28")500 / 13000
    27
    02'42"  (01:12'36")
    		05'25" (+00'32")500 / 13500
    28
    02'39"  (01:15'16")
    		05'19" (+00'26")500 / 14000
    29
    02'43"  (01:17'59")
    		05'27" (+00'34")500 / 14500
    30
    02'40"  (01:20'40")
    		05'21" (+00'28")500 / 15000
    31
    02'52"  (01:23'33")
    		05'45" (+00'52")500 / 15500
    32
    02'42"  (01:26'16")
    		05'25" (+00'32")500 / 16000
    33
    02'43"  (01:29'00")
    		05'27" (+00'34")500 / 16500
    34
    02'42"  (01:31'42")
    		05'24" (+00'31")500 / 17000
    35
    02'48"  (01:34'30")
    		05'36" (+00'43")500 / 17500
    36
    02'39"  (01:37'10")
    		05'18" (+00'25")500 / 18000
    37
    02'47"  (01:39'57")
    		05'35" (+00'42")500 / 18500
    38
    02'53"  (01:42'51")
    		05'47" (+00'54")500 / 19000
    39
    02'46"  (01:45'38")
    		05'33" (+00'40")500 / 19500
    40
    02'47"  (01:48'25")
    		05'34" (+00'41")500 / 20000
    41
    02'47"  (01:51'13")
    		05'35" (+00'42")500 / 20500
    42
    02'40"  (01:53'54")
    		05'21" (+00'28")500 / 21000
    43
    01'25"  (01:55'20")
    		04'53"293 / 21293
    台南
    高祥諺
    · 留言

    感覺今天跑起來懶懶的沒什麼動力，就順順跑囉😁

    賽前宣言: 前年跑的離離六六，今年來雪恥一下。
    賽後評分: 還不錯
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16579~89%
    3:T乳酸耐力區165~17189~92%
    4:A無氧耐力區171~18192~97.5%
    5:I最大耗氧區181~18697.5~100%
    最大心率為186 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 207.38 km 母子鱷魚 跟上來～藍色 累積 : 920.1 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    sunway, 超越揚勝 和其他 80 人說推
    · 留言
    觀看另 46 則留言
    仲濟光 半馬愉快
    2018-10-21 10:09 ·
     1 個人推
    宜宜 高兄 早安！

    你今天也跑半馬訓練，讚喔！
    2018-10-21 10:12 ·
     1 個人推
    karros 恭喜高大哥完賽啊~下次我幫你配速，就不會感覺懶懶的🤣🤣
    2018-10-21 10:17 ·
     1 個人推
    小賀 恭喜高大哥高速完賽唷！
    2018-10-21 10:19 ·
     1 個人推
    尤嘉豪 感謝高大哥
    2018-10-21 10:46 ·
     1 個人推
    不來恩 恭喜高速完賽!
    2018-10-21 11:04 ·
     1 個人推
    李百信 恭喜漂亮完賽讚喔~
    2018-10-21 11:10 ·
     1 個人推
    陳俊銘 漂亮喔!恭喜順利完賽👍👍🎉
    2018-10-21 11:25 ·
     1 個人推
    林俊廷 跑的很棒，恭喜完賽！
    2018-10-21 11:26 ·
     1 個人推
    跑天下 恭喜高速完賽！
    2018-10-21 11:47 ·
     1 個人推
    🏝️🎡高明富 恭喜祥諺兄。高速完賽。
    2018-10-21 11:50 ·
     1 個人推
    劉慶瑞 恭喜完賽!!
    2018-10-21 11:57 ·
     1 個人推
    宜靜💦 恭喜高大哥 完賽～
    2018-10-21 12:17 ·
     1 個人推
    老駝 高大哥，恭喜高速完賽 ! 順順懶懶的跑還這麼快
    2018-10-21 12:20 ·
     1 個人推
    謝銘岳 午安愉快，祥諺兄！恭喜完賽。
    2018-10-21 12:21 ·
     1 個人推
    張同心 恭喜完賽！
    2018-10-21 14:16 ·
     1 個人推
    謝敏璋 祥諺下午好，恭喜高速完賽
    2018-10-21 14:19 ·
     1 個人推
    黃國耕 恭喜高大哥順利完賽哦👍
    2018-10-21 15:17 ·
     1 個人推
    陳世杰 祥諺兄恭喜完賽
    2018-10-21 16:11 ·
     1 個人推
    鄭伯 高大哥高速完賽好棒
    2018-10-21 17:13 ·
     1 個人推
    RU 午安～大哥回來的時間我還在終點等朋友耶😁😁
    2018-10-21 17:49 ·
     1 個人推
    宜宜 高兄 早上看到以為你自訓半馬，原來是跑湖內半馬賽

    恭喜完賽！
    2018-10-21 17:57 ·
     1 個人推
    曹至詠 恭喜完賽！
    2018-10-21 18:12 ·
     1 個人推
    翁金俊 祥諺兄恭喜完賽，謝謝
    2018-10-21 19:57 ·
     1 個人推
    黃宏仲 祥諺兄晚安！
    恭喜半馬完賽喔！
    運動.快樂🎉
    2018-10-21 20:32 ·
     1 個人推
    Lily 還是很棒！
    恭喜完賽！
    2018-10-21 20:59 ·
     1 個人推
    鱷魚公主 恭喜完賽
    2018-10-21 21:20 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 恭喜完赛
    2018-10-21 21:59 ·
     1 個人推
    蔡忠錦 恭喜完賽。
    2018-10-21 22:24 ·
     1 個人推
    郭春國 高大哥晚安~
    順順跑半馬也是破2，不錯喔~
    2018-10-21 22:27 ·
     1 個人推
    李成國 祥諺兄早安，謝謝鼓勵。
    2018-10-22 08:44 ·
     1 個人推
    李成國 恭禧高速完賽，讚喔！
    2018-10-22 08:45 ·
     1 個人推
    LaLa Sun 高大哥，恭喜高速完賽，讚啦☺
    2018-10-22 09:55 ·
     1 個人推
    Mina 米娜 祥諺 運動順心 👏 恭喜完賽 👍👍 讚喲～
    2018-10-22 22:36 ·
     1 個人推
    Kenken Lin 恭喜完賽,^^
    2018-10-23 21:19 ·
     1 個人推
    み が 恭喜高速完賽
    2018-10-23 22:27 ·
     1 個人推
    李清恩 高兄早安喔恭喜完賽
    2018-10-24 08:20 ·
     1 個人推
    陳建民 恭喜完賽
    2018-10-24 09:40 ·
     1 個人推
    Judy 恭喜 祥諺 漂亮完賽!!
    2018-10-24 10:15 ·
     1 個人推
    吳東蒙 恭喜完賽
    2018-10-24 17:50 ·
     1 個人推
    Emily / 玉菁 好棒喔！Congratulations!
    2018-10-24 18:31 ·
     1 個人推
    Ina 恭喜高大哥順利漂亮完賽🎉
    2018-10-24 19:57 ·
     1 個人推
    黃宣宣 晚上安好～運動愉快！
    2018-10-24 20:09 ·
     1 個人推
    藍天(Tsung) 恭喜高速完賽👍👍👍👍👍
    2018-10-25 07:20 ·
     1 個人推
    蔡甫承 恭喜完賽
    2018-10-26 07:35 ·
    娃娃 Tseng🍭方塊酥Eva🍭 恭喜完賽
    2018-10-26 10:50 ·
    shadow (LDS超馬團) 恭喜高大哥漂亮完賽！
    2018-10-26 16:57 ·
    阿誠 高大哥恭喜高速完賽
    2018-10-27 20:04 ·
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'01"00:05'01"
    205'11"00:10'12"
    305'15"00:15'27"
    405'08"00:20'35"
    505'18"00:25'53"
    605'31"00:31'24"
    705'19"00:36'43"
    805'26"00:42'09"
    905'34"00:47'43"
    1005'20"00:53'03"
    1105'58"00:59'01"
    1205'21"01:04'22"
    1305'32"01:09'54"
    1405'22"01:15'16"
    1505'24"01:20'40"
    1605'36"01:26'16"
    1705'26"01:31'42"
    1805'28"01:37'10"
    1905'41"01:42'51"
    2005'34"01:48'25"
    2105'29"01:53'54"
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    10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km
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