陳明裕（吉安路跑協會） 2018/10/20 訓練日誌

陳明裕（吉安路跑協會）花蓮
ID 341012

335 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

陳明裕（吉安路跑協會）

半馬 | 01:46:27 | 05:02/km | 第18半馬

2018 花蓮山海馬拉松

官方成績
日期	2018-10-20
成績	01:46:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'36")

00:21'36"

00:43'31"

10 km

(00:43'31")

00:21'55" (+00'19")

15 km

(01:06'03")

00:22'32" (+00'56")

00:46'50" (+03'19")

20 km

(01:30'21")

00:24'18" (+02'42")

Finish

(01:46:27)

日期: 2018-10-20 14:10 - 地點: 後山故事館 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 147 - 卡路里: 1105 Cal - 平均步頻: 193

花蓮

陳明裕（吉安路跑協會）

留言

花蓮

陳明裕（吉安路跑協會）

留言

花蓮後山故事館~山海馬拉松……蠻特別的比賽時間，下午2:00比賽~
今天的賽事社團團報了，社團一行人50幾個，超半馬組23K…850人算是小型賽事，有獎金喔！還是吸引了高手來搶獎金，今天的天氣唯一的缺點就是，回程10公里大逆風“累了”，也讓我嘗試到逆風跑步的辛苦了，也感謝大會多送500公尺，今天跑出總6，分2的成績，回到家老婆幫我按摩了，“嘻嘻暗爽“謝謝老婆喔！
朋友們……晚安喔！

賽前宣言: 去年骨折無法參加“退費”，今年一定要參加

賽後評分: 天氣不會熱
給 4 星

10月累積里程 : 327.04 km

ASICS SORTIEMAGIC 累積 : 1442.5 km

Epson 上傳 | 6 years ago

張幼華, 惠玲和其他 112 人說推

留言

觀看另 26 則留言

吳俊彥恭喜總6分2好成績完賽，好快速超半馬速度

2018-10-23 23:00 ·

1 個人推

Jessica^_^ 恭喜上凸台，漂亮完賽！

2018-10-27 13:40 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'13"	00:04'13"
2	04'22"	00:08'35"
3	04'19"	00:12'54"
4	04'14"	00:17'08"
5	04'28"	00:21'36"
6	04'23"	00:25'59"
7	04'38"	00:30'37"
8	04'25"	00:35'02"
9	04'06"	00:39'08"
10	04'23"	00:43'31"
11	04'10"	00:47'41"
12	04'38"	00:52'19"
13	04'33"	00:56'52"
14	04'42"	01:01'34"
15	04'29"	01:06'03"
16	04'37"	01:10'40"
17	05'03"	01:15'43"
18	04'39"	01:20'22"
19	05'10"	01:25'32"
20	04'49"	01:30'21"
21	04'24"	01:34'45"
22	04'45"	01:39'30"
23	04'40"	01:44'10"
23.5	04'31"	01:46'27"