齊立中 2018/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

齊立中花蓮
ID 401495

38 位追隨者

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半馬 | 03:10:06 | 09:00/km

2018 花蓮山海馬拉松

官方成績
日期	2018-10-20
成績	03:10:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'08")

00:31'08"

01:04'08"

10 km

(01:04'08")

00:33'00" (+01'52")

15 km

(01:42'14")

00:38'06" (+06'58")

01:27'32" (+23'24")

20 km

(02:31'40")

00:49'26" (+18'18")

Finish

(03:10:06)

日期: 2018-10-20 14:10 - 總爬升: 104 m - 卡路里: 1049 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'28" (+00'39")

993 / 993

2

05'58"

(12'24")

05'49"

1023 / 2016

3

06'24"

(18'48")

06'18" (+00'29")

1015 / 3032

4

06'16"

(25'04")

06'06" (+00'17")

1026 / 4059

5

06'28"

(31'32")

06'27" (+00'38")

1002 / 5061

展開計圈分析

賽後評分: 路線不是很好
給 3 星

10月累積里程 : 105.52 km

Android - samsung SM-J710GN 上傳 | 6 years ago

大安, 張宇博和其他 1 人說推

·

觀看另 5 則留言

2019-05-23 20:46 ·

大安大家都是跑友一起加油跑跑跑

2019-05-23 20:47 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	05'47"	00:12'18"
3	06'24"	00:18'42"
4	06'02"	00:24'44"
5	06'24"	00:31'08"
6	06'38"	00:37'46"
7	06'49"	00:44'35"
8	06'24"	00:50'59"
9	06'34"	00:57'33"
10	06'35"	01:04'08"
11	06'59"	01:11'07"
12	07'00"	01:18'07"
13	07'20"	01:25'27"
14	09'15"	01:34'42"
15	07'32"	01:42'14"
16	08'04"	01:50'18"
17	09'31"	01:59'49"
18	11'34"	02:11'23"
19	10'09"	02:21'32"
19.9	11'38"	02:31'40"

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