11.7 km | 00:56:30 | 04:49/km日期: 2018-10-16 22:37 - 平均心率: 150 - 卡路里: 618 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%
Pace: 04'53" / 04'40" / 04'47" / 04'36" / 04'45" / 04'45" / 04'54" / 04'52" / 04'56" / 05'05" / 04'50" / 04'51" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
232.90 km ![](images/shoe.png)
Nike ZOOM FLY SP 累積 :
1533.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'53" | 00:04'53" |
2 | 04'40" | 00:09'33" |
3 | 04'47" | 00:14'20" |
4 | 04'36" | 00:18'56" |
5 | 04'45" | 00:23'41" |
6 | 04'45" | 00:28'26" |
7 | 04'54" | 00:33'20" |
8 | 04'52" | 00:38'12" |
9 | 04'56" | 00:43'08" |
10 | 05'05" | 00:48'13" |
11 | 04'50" | 00:53'03" |
11.7 | 04'50" | 00:56'30" |