16.1 km | 01:31:18 | 05:41/km日期: 2018-10-16 05:14 - 總爬升: 287 m - 地點: 霞飛學苑 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 158 - 卡路里: 821 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 06'51" / 05'42" / 05'21" / 05'05" / 05'53" / 05'36" / 05'34" / 05'13" / 05'59" / 05'52" / 05'37" / 05'27" / 06'01" / 05'53" / 05'50" / 05'08" / 04'48" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
351.77 km ![](images/shoe.png)
Nike Air zoom pagasus 34 累積 :
209.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'51" | 00:06'51" |
2 | 05'42" | 00:12'33" |
3 | 05'21" | 00:17'54" |
4 | 05'05" | 00:22'59" |
5 | 05'53" | 00:28'52" |
6 | 05'36" | 00:34'28" |
7 | 05'34" | 00:40'02" |
8 | 05'13" | 00:45'15" |
9 | 05'59" | 00:51'14" |
10 | 05'52" | 00:57'06" |
11 | 05'37" | 01:02'43" |
12 | 05'27" | 01:08'10" |
13 | 06'01" | 01:14'11" |
14 | 05'53" | 01:20'04" |
15 | 05'50" | 01:25'54" |
16 | 05'08" | 01:31'02" |
16.1 | 04'52" | 01:31'19" |