張意如 2018/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

張意如台中
ID 303281

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全馬 | 06:14:43 | 08:52/km | 第3馬

2018 第二屆臺中高鐵歡樂馬拉松

官方成績
日期	2018-10-14
成績	06:14:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'23")

00:37'23"

01:20'48"

10 km

(01:20'48")

00:43'25" (+06'02")

15 km

(02:04'39")

00:43'51" (+06'28")

01:33'05" (+12'17")

20 km

(02:53'53")

00:49'14" (+11'51")

25 km

(03:41'32")

00:47'39" (+10'16")

01:38'48" (+18'00")

30 km

(04:32'41")

00:51'09" (+13'46")

35 km

(05:24'37")

00:51'56" (+14'33")

01:42'04" (+21'16")

40 km

(06:14'45")

00:50'08" (+12'45")

Finish

(06:14:43)

日期: 2018-10-14 06:17 - 總爬升: 237 m - 卡路里: 1962 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(17)

台中

張意如

·

台中

張意如

·

路線重複性太高、太過單調，其餘都很完美。

賽後評分: 最後繞三圈，繞到頭暈腦脹，天氣太熱了，熱到跑不動..
給 4 星

10月累積里程 : 150.36 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

張春民說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	07'21"	00:14'44"
3	07'59"	00:22'43"
4	07'27"	00:30'10"
5	07'13"	00:37'23"
6	08'16"	00:45'39"
7	08'41"	00:54'20"
8	08'06"	01:02'26"
9	08'54"	01:11'20"
10	09'28"	01:20'48"
11	08'43"	01:29'31"
12	07'56"	01:37'27"
13	09'37"	01:47'04"
14	08'55"	01:55'59"
15	08'40"	02:04'39"
16	10'11"	02:14'50"
17	09'23"	02:24'13"
18	09'43"	02:33'56"
19	10'09"	02:44'05"
20	09'48"	02:53'53"
21	09'18"	03:03'11"
22	08'46"	03:11'57"
23	09'19"	03:21'16"
24	11'15"	03:32'31"
25	09'01"	03:41'32"
26	10'30"	03:52'02"
27	10'45"	04:02'47"
28	09'44"	04:12'31"
29	08'56"	04:21'27"
30	11'14"	04:32'41"
31	10'51"	04:43'32"
32	09'45"	04:53'17"
33	09'20"	05:02'37"
34	12'37"	05:15'14"
35	09'23"	05:24'37"
36	10'32"	05:35'09"
37	08'56"	05:44'05"
38	09'47"	05:53'52"
39	10'24"	06:04'16"
39.6	16'39"	06:14'45"

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