Juduncan Lee 2018/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

Juduncan Lee 台北市
ID 51302

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9.0 km | 00:53:19 | 05:55/km

2018 第14屆三星公益路跑

官方成績
日期	2018-10-14
成績	00:53:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:55/km

日期: 2018-10-14 06:00 - 總爬升: 362 m - 平均心率: 176 - 卡路里: 488 Cal - 總步數: 8950 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'17"

(06'17")

06'15" (+00'43")

1002 / 1002

162 / 97

2

05'33"

(11'50")

05'32"

1001 / 2004

170 / 105

3

05'49"

(17'39")

05'46" (+00'14")

1006 / 3010

169 / 102

4

05'49"

(23'28")

05'49" (+00'17")

1000 / 4010

168 / 101

5

05'48"

(29'16")

05'46" (+00'14")

1004 / 5014

168 / 102

展開計圈分析

台北市

Juduncan Lee

·

賽後評分: 很棒
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 25.70 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

丁康弘和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'33"	00:11'49"
3	05'49"	00:17'38"
4	05'49"	00:23'27"
5	05'48"	00:29'15"
6	05'53"	00:35'08"
7	06'17"	00:41'25"
8	05'57"	00:47'22"
9	05'42"	00:53'04"
9.1	04'35"	00:53'19"

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成績 : 04:56:26

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