Jing 2018/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

Jing 基隆
ID 386889

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9.0 km | 00:42:03 | 04:40/km

2018 第14屆三星公益路跑

官方成績
日期	2018-10-14
成績	00:42:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:40/km

日期: 2018-10-14 06:00 - 平均心率: 168 - 卡路里: 516 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'26"

(04'26")

04'26"

1000 / 1000

2

04'33"

(08'59")

04'33" (+00'07")

1000 / 2000

3

04'40"

(13'40")

04'40" (+00'14")

1000 / 3000

4

04'49"

(18'29")

04'49" (+00'23")

1000 / 4000

5

04'42"

(23'12")

04'42" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 65.55 km

adidas adizero feather boost m 累積 : 84.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'27"	00:04'27"
2	04'33"	00:09'00"
3	04'40"	00:13'40"
4	04'50"	00:18'30"
5	04'42"	00:23'12"
6	04'46"	00:27'58"
7	05'03"	00:33'01"
8	04'56"	00:37'57"
8.9	04'24"	00:42'03"

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