詹豐銘 2018/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

詹豐銘苗栗
ID 230885

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1.8 km | 00:09:28 | 05:12/km

日期: 2018-10-11 17:43 - 平均心率: 118 - 卡路里: 90 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 22°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 04'45" / 05'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'44"

(04'44")

04'44"

1000 / 1000

2

04'43"

(09'28")

05'45" (+01'01")

821 / 1821

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 358.00 km

亞瑟士虎走3 累積 : 1314.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳國良, 世強和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
1.8	05'45"	00:09'29"

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