georgef0130 2014/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

georgef0130 新北市
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全馬 | 03:39:39 | 05:12/km | 第28馬

2014 岱宇臺中國際馬拉松邀請賽

官方成績
日期	2014-03-30
成績	03:39:39
總名次	58 / 1832
分組名次	9 / 511
平均速度	05:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'44")

00:23'44" (+00'20")

00:47'44"

10 km

(00:47'44")

00:24'00" (+00'36")

15 km

(01:11'08")

00:23'24"

00:51'18" (+03'34")

20 km

(01:39'02")

00:27'54" (+04'30")

25 km

(02:07'37")

00:28'35" (+05'11")

00:52'57" (+05'13")

30 km

(02:31'59")

00:24'22" (+00'58")

35 km

(02:57'28")

00:25'29" (+02'05")

00:52'52" (+05'08")

40 km

(03:24'51")

00:27'23" (+03'59")

Finish

(03:39:39)

日期: 2014-03-30 06:00 - 總爬升: 483 m - 地點: 台中 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

賽前宣言: 加油

3月累積里程 : 374.32 km

ASICS TARTHERGALE 3-Wide 累積 : 2931.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

賴銘舜, Jerry Wu 和其他 19 人說推

·

觀看另 6 則留言

2014-04-01 17:01 ·

1 個人推

阿展恭喜大哥完賽，能堅持到終點真的太強了!!!

2014-04-02 15:20 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'25"	00:04'25"
2	04'14"	00:08'39"
3	04'29"	00:13'08"
4	05'12"	00:18'20"
5	05'24"	00:23'44"
6	05'43"	00:29'27"
7	05'29"	00:34'56"
8	04'17"	00:39'13"
9	04'15"	00:43'28"
10	04'16"	00:47'44"
11	04'13"	00:51'57"
12	04'01"	00:55'58"
13	04'20"	01:00'18"
14	05'00"	01:05'18"
15	05'50"	01:11'08"
16	05'41"	01:16'49"
17	05'40"	01:22'29"
18	05'54"	01:28'23"
19	05'52"	01:34'15"
20	04'47"	01:39'02"
21	05'49"	01:44'51"
22	06'00"	01:50'51"
23	05'42"	01:56'33"
24	05'36"	02:02'09"
25	05'28"	02:07'37"
26	05'14"	02:12'51"
27	04'32"	02:17'23"
28	04'26"	02:21'49"
29	04'50"	02:26'39"
30	05'20"	02:31'59"
31	05'29"	02:37'28"
32	05'10"	02:42'38"
33	05'07"	02:47'45"
34	04'55"	02:52'40"
35	04'48"	02:57'28"
36	05'13"	03:02'41"
37	06'01"	03:08'42"
38	05'01"	03:13'43"
39	05'27"	03:19'10"
40	05'41"	03:24'51"
41	05'01"	03:29'52"
42	05'14"	03:35'06"
42.9	05'19"	03:39'41"

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