Dannylin (玩沙者聯盟首席) 2018/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

Dannylin (玩沙者聯盟首席) 台北市
ID 2226

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Dannylin (玩沙者聯盟首席)

6.4 km | 00:39:50 | 06:16/km

日期: 2018-10-10 16:45 - 總爬升: 357 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 363 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'45" / 06'10" / 06'36" / 06'29" / 06'18" / 06'26" / 05'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 109.40 km

TCX 上傳 | 6 years ago

杜佐耀, Miles Tseng 和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	06'10"	00:11'55"
3	06'36"	00:18'31"
4	06'29"	00:25'00"
5	06'18"	00:31'18"
6	06'26"	00:37'44"
6.4	05'54"	00:39'50"

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